Смикається око: п'ять причин і коли варто турбуватися

Посмикування ока може говорити про небезпечні проблеми.

Око
Очі пов'язані з поживними речовинами та вітамінами/ ua.depositphotos.com

Коли ви відчуваєте, що ваше око смикається, зазвичай це спазм одного з ваших повік.

Зокрема, кругові м'язи ока, які відповідають за відкриття і закриття століття, можуть мимоволі скорочуватися і викликати посмикування верхнього або нижнього століття, повідомляє The Insider.

Це необразливе явище, зване миокимией, надзвичайно поширене і зазвичай проходить сама по собі без лікування, говорить Роджер Е. Турбін, доктор медичних наук, доцент Інституту офтальмології та візуальних наук Медичної школи Рутгерса в Нью-Джерсі.

читайте такожЯк прибрати синці під очима: лайфхаки

Тим не менш, вам слід звернутися до лікаря, якщо ваші очі починають червоніти, ви стаєте чутливі до світла або у вас з'являється слабкість або опущення особи.

Не існує якоїсь однієї причини посмикування очей, і можуть бути задіяні багато різних факторів. Ось п'ять поширених тригерів і способи їх лікування.

1. Дефіцит поживних речовин

Погане харчування або недостатня кількість основних поживних речовин може привести до посмикування століття.

Наприклад, кажуть, що дефіцит магнію викликає міокімію, говорить Ліза м. Коен, доктор медичних наук.

Інші недоліки, які можуть викликати посмикування очей, включають:

  • Занадто багато або занадто мало кальцію в організмі
  • Дефіцит вітаміну B12
  • Дефіцит вітаміну D
  • Низький рівень фосфатів

Однак необхідні додаткові дослідження, щоб повністю зрозуміти, чому ці недоліки можуть призвести до посмикування очей.

Звичайно, те, яка у вас недостатність або дефіцит поживних речовин, в кінцевому підсумку визначить ваші симптоми, але в цілому, ось деякі з них:

  • Утома
  • Втрата апетиту
  • Запір
  • Слабкість
  • М'язові спазми

Як лікувати: дотримуйтесь збалансованої дієти, що складається з фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, нежирного м'яса і бобових, які багаті вітамінами і мінералами, говорить Коен.

2. Утома

Втома також може викликати посмикування повік, тому важливо розуміти, як різні фактори способу життя можуть викликати його, наприклад:

  • Недолік сну
  • Відсутність фізичної активності
  • Надмірне вправи
  • Вживання алкоголю або наркотиків
  • Ліки, такі як антигістамінні препарати або ліки від кашлю

Як це лікувати: "достатній сон може зменшити посмикування", - говорить Коен. Але це може бути легше сказати, ніж зробити.

Деякі способи, які можуть допомогти зменшити втому, включають дотримання правил гігієни сну, відмова від вживання алкоголю або наркотиків, а також фізичні вправи не менше 150 хвилин на тиждень і повний вихідний день для відновлення.

Якщо ви намагалися змінити свій спосіб життя і все ще намагаєтеся висипатися, можливо, прийшов час записатися на прийом до лікаря, щоб визначити, чи є у вас основне захворювання, таке як безсоння, проблеми з щитовидною залозою або анемія, які вимагають більш індивідуального лікування.

Тривале використання комп'ютера може привести до перенапруження очей,/ Pixabay

3. Синдром комп'ютерного зору

Синдром комп'ютерного зору відноситься до зорового дискомфорту або проблем із зором, які ви відчуваєте після тривалого перегляду цифрових екранів, таких як комп'ютери, планшети і смартфони.

За словами Коена, тривале використання комп'ютера може привести до перенапруження очей, що може викликати посмикування століття.

Як лікувати: якщо ви проводите години, дивлячись на екрани, важливо робити перерву кожні 20-30 хвилин і дивитися вдалину, говорить Коен.

М'язи очей найбільше працюють при фокусуванні на близьких об'єктах, тому перегляд цифрових екранів протягом тривалого часу може викликати втому і навантаження на очі. Дивитися вдалину допомагає, тому що очні м'язи відпочивають від фокусування на близьких об'єктах.

Випадковий погляд на віддалені об'єкти в проміжках між експозицією екрану в значній мірі пов'язаний з менш частими симптомами синдрому комп'ютерного зору.

Щоб зменшити навантаження на очі, ви можете спробувати популярне правило 20-20-20, яке рекомендує робити 20-секундну перерву кожні 20 хвилин, щоб подивитися на щось.

4. Стрес

Стрес також може викликати посмикування повік.

"На мій досвід і в літературі випадки [посмикування століття] пов'язані з періодами стресу і посилюються різними факторами навколишнього середовища, такими як вплив алкоголю, надлишок кофеїну, стимуляторів і т.д.", — говорить турбін.

Причин стресу багато, наприклад:

  • Початок нової роботи
  • Звільнення
  • Народження дитини
  • Розвід
  • Фінансові проблеми

Як це лікувати: подолання стресу може зменшити посмикування, говорить Коен.

Стресові ситуації не завжди легко вирішити, але різні стратегії, такі як вправи, уважність і медитація, можуть допомогти полегшити почуття емоційного або фізичного напруження.

5. Сухість очей

Сухість очей-це стан, при якому ваші сльози не забезпечують адекватну мастило для ваших очей. Це може бути викликано будь-якої з наступних причин:

  • Зниження сльозопродукції через старіння
  • Підвищене випаровування сльози через очної алергії
  • Рідше моргаєте, наприклад, коли читаєте або їдете

За словами Коена, сухість очей може викликати напругу очей і прискорене моргання. Це може привести до посмикування очей.

Крім посмикування, симптоми сухості очей включають:

  • Почервоніння очей
  • Затуманений зір
  • Чутливість до світла
  • Відчуття печіння або дряпання в очах

Як це лікувати: ви можете використовувати штучні сльози (також відомі як очні краплі, що відпускаються без рецепта), щоб змащувати очі, говорить Коен.

Якщо не лікувати, сильна сухість очей може призвести до запалення очей і пошкодження рогівки. В цьому випадку можуть бути рекомендовані Рецептурні очні краплі. Зверніться до свого лікаря, якщо у вас були тривалі симптоми сухості очей.

Реклама
Підтримайте Главред

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти