Після того, як чоловікам виповнюється 40 років, їм бажано дотримуватися певного формату харчування. Про це в коментарі порталу "Говорить Москва" заявила фахівець з громадської охорони здоров'я та харчування Марія Кардакова.
За словами спеціалістки, складання меню безпосередньо залежить від способу життя. Разом з тим в щоденному раціоні обов'язково повинні бути присутніми фрукти і овочі.
"Часто саме ця категорія чоловіків презирливо ставиться до овочів у своєму раціоні. Рекомендації нам говорять, що ризики серцево-судинних захворювань можна значно знизити, включаючи в раціон п'ять порцій овочів і фруктів в день", — сказала Кардакова.
Вона додала, що для організму також будуть корисні ягоди і гречка. Включення фруктів, овочів і ягід особливо зручно влітку завдяки сезонності.
Читати такожВчені дізналися, які чоловіки шкідливі для здоров'я жінки
Нагадаємо, раніше вчені вустерського університету (Великобританія) з'ясували, що дієти з низьким вмістом жирів зменшують рівень тестостерону у чоловіків.
А це посилює ризик серцево-судинних захворювань, діабету і хвороби Альцгеймера.