Як правильно чистити зуби / Колаж Главред, фото: pixabay.com
Також ми пояснимо, чи потрібно полоскати рот після чищення зубів для максимальної ефективності.
Правильне чищення зубів-це ключовий елемент підтримки здоров'я порожнини рота. Дізнайтеся, як вибрати правильну зубну щітку, в якому порядку проводити чистку і чи потрібно чистити зуби до сніданку або після нього. Також ми пояснимо, чи потрібно полоскати рот після чищення зубів для максимальної ефективності.
Як правильно чистити зуби - покрокова інструкція
Виберіть правильну зубну щітку: Використовуйте м'яку зубну щітку з невеликою головкою, щоб легко досягти важкодоступних місць у роті.
Застосовуйте правильну техніку: Нахиліть щітку під кутом 45 градусів до ясен і робіть кругові рухи вздовж лінії ясен і поверхні зубів.
Очистіть всі поверхні: чистіть всі поверхні зубів, включаючи передні, задні і жувальні.
Не забувайте про язик: Не забувайте чистити і язик, щоб видалити бактерії і освіжити дихання.
Чистіть зуби протягом 2 хвилин: чистіть зуби принаймні 2 хвилини, щоб переконатися, що всі зуби та поверхні очищені.
Коли правильно чистити зуби - до сніданку чи після?
Рекомендується чистити зуби після сніданку, щоб видалити залишки їжі та бактерій з рота. Однак, якщо ви віддаєте перевагу чистити зуби перед сніданком, дайте своїм зубам 30 хвилин після прийому кислих напоїв або їжі перед тим, як почати чистку, щоб запобігти пошкодженню емалей від кислот.
Чистіть зуби послідовно, починаючи з передніх зубів, потім переходячи до задніх і жувальних поверхонь. Зверніть увагу на внутрішні поверхні та язик.
Чи потрібно полоскати рот після чищення зубів?
Так, після чищення зубів рекомендується полоскати рот водою або вмиватися. Це допоможе видалити залишки пасти і бактерій з рота, додатково освіжаючи дихання.