Поряд з організацією поштової скриньки і пошуком нової роботи, генеральне прибирання будинку-одне з тих завдань, які ви дійсно повинні виконати.
Зрештою, хто захоче витратити весь день на миття підлоги і миття душу-або розщедритися на тисячі гривень, щоб найняти кого-небудь, хто зробить це за вас?
Але крім того, що ваше житло виглядає брудним, це бути погано для вашого здоров'я-через те, що мікроби, цвіль і пил будуть накопичуватися і викликати у вас неприємні стану.
Читати такожЯк прибирання впливає на здоров'я: несподівана сторона чистоти
Опитування Американського Інституту очищення (ACI), проведене в листопаді 2018 року, показало, що 38 відсотків людей були стурбовані тим, чи зможуть їх методи очищення запобігти симптомам хвороб і алергії, пише Livestrong.com.
Це популярна фраза, але ось що насправді тягне за собою глибоке очищення.
"Генеральне прибирання призначене для видалення в'ївся бруду, такий як вапняний наліт, і включає в себе очищення ділянок, які не покриваються в рамках вашої звичайної процедури прибирання», - говорить Генрі Патерсон, виконавчий директор Housekeep.
Подумайте: протирання всередині шаф; миття вікон; займатися такими побутовими приладами, як духовка, холодильник і морозильна камера; і навіть миття шампунем килимів і чистку оббивки парою.
Він також спрямований на області, які часто не враховуються. "Люди схильні прибирати Прилади та меблі», - говорить Патерсон.
Патерсон радить мати в своєму арсеналі наступні інструменти, якщо ви готові зайнятися брудом (будь-який базовий бренд супермаркету підійде вам):
Тепер очистіть свій календар і прокачивайте свої улюблені мелодії або подкасти.
"Будьте уважні-генеральне прибирання-це все, що потрібно для того, щоб прибрати бруд, яку ви зазвичай не чистите», - говорить Патерсон. "Дайте собі достатньо часу, щоб ви могли методично пропрацювати кожну кімнату, переконавшись, що ви забираєтеся абсолютно скрізь, де тільки можете».
"Причина в тому, що ми ніколи не зможемо повністю позбутися алергенів, включаючи пилових кліщів, лупи домашніх тварин і спори цвілі», - говорить Ерін Рей, доктор медичних наук, алерголог з Медичного центру Дартмут-Хічкок. «Вони накопичуються з часом, тому важливіше регулярно проводити невелику прибирання, ніж одну велику прибирання».
Більш того: "є свідчення того, що якщо ви зробите генеральне прибирання, рівні алергенів повернуться до початкового рівня, через місяць", - говорить доктор Рей.
Наступні домашні справи дуже важливі.
Особливо якщо у вас алергія, щотижневе використання пилососа - один з кращих способів позбутися від нежиті і чхання.
«Коли справа доходить до пилових кліщів, люди в першу чергу реагують на їх фекалії", - говорить доктор Рей. "Один грам домашнього пилу містить тисячі пилових кліщів, кожен з яких виробляє близько 20 фекальних гранул в день».
А тепер Хороші новини:» прибираючи ці гранули раз на тиждень, з часом зменшиться накопичення алергенів і знизиться загальний вплив", - говорить доктор Рей. Крім того, він всмоктує докучливі спори цвілі, пилок і шерсть домашніх тварин.
За даними американського фонду астми та алергії (AAFA), контакт з пиловими кліщами та спорами цвілі може посилити симптоми алергії, такі як чхання, нежить і сверблячі сльозяться очі. Він також може викликати напад астми, що викликає утруднене дихання, кашель, хрипи і біль у грудях.
"Пилові кліщі і цвіль виробляють певні сполуки, які викликають роздратування і запалення навіть у людей, які не страждають алергією», - говорить доктор Рей. «З точки зору якості повітря важливо, щоб всі регулярно пилососили".
Ми проводимо близько третини свого життя між простирадлами, і, згідно з дослідженнями AAFA, у вашій спальні мешкає більше пилових кліщів, ніж де-небудь ще у вашому домі - ці комахи люблять зариватися в тканину. Брудні простирадла і наволочки також є розсадниками грибка, шерсті домашніх тварин і пилку.
Крім того, підтримка ліжку в чистоті допоможе вам добре виспатися. Дослідження, проведене в серпні 2017 року в журналі Allergy, Asthma and Clinical Immunology, показує, що скупчення протягом всієї ночі через вплив алергенів може серйозно позначитися на вашому сні. Тому, навіть якщо у вас все в порядку, вам все одно слід прати простирадла щотижня.
"Якщо не чистити регулярно, кухні можуть стати розсадником бактерій, таких як кишкова паличка, які можуть викликати захворювання», - говорить Патерсон.
E. coli-це потенційно небезпечний організм, який найчастіше зустрічається в сирому або недовареному яловичому фарші і може привести до серйозних захворювань.
Тому після приготування їжі вимийте все, з чим ви працювали. Зверніть особливу увагу на консервні ножі, Обробні дошки, стільниці і складну техніку, таку як блендери і Кухонні комбайни - за даними медичного центру Університету Рочестера (URMC), вони схильні до високого ризику зараження. Після використання промийте їх гарячою мильною водою або киньте в посудомийну машину.
Ваш холодильник - ще один головний провісник мікробів, тому варто час від часу "занурюватися" в нього.
"Очищайте його кожні пару місяців, щоб гарантувати, що ваші продукти зберігаються в гігієнічних умовах», - говорить Патерсон.
Це означає: вийміть все і протріть полиці і ящики. Прибирайте пролиті продукти і прибирайте зіпсовані продукти якомога швидше.
Поверхнева цвіль і цвіль, які збираються в душі і навколо раковини, не мають великого значення. «Це не вважається шкідливим", говорить доктор Рей. «З іншого боку, структурна форма, спричинена пошкодженням води-скажімо, якщо ви живете в районі, схильному до повені, - може бути проблемою".
За даними FEMA, вдихання деяких видів цвілі може призвести до проблем зі здоров'ям, включаючи проблеми з диханням, подразнення очей та шкіри, головні болі та втрату пам'яті. Сама токсична-чорна цвіль, темно-зелена, сіра або чорна з плямами, що має затхлий запах.
Приєднуйтесь до мінімалістської тенденції.
«Ви можете зменшити резервуари алергенів, не маючи під рукою зайвих речей", - говорить доктор Рей.
Зокрема, подумайте про те, щоб викинути м'які предмети, такі як килимки, декоративні подушки і портьєри (краще жалюзі).
Безлад також шкідливий для вашого мозку. У вересневому дослідженні Current Psychology, проведеному у вересні 2017 року, безлад був пов'язаний з прокрастинацією, стресом і незадоволеністю. Час направити Марі Кондо!