Бажання поваги - це природно. Зрештою, люди - соціальні тварини, і ми хочемо, щоб наші одноплемінники цінували нас. Тому цілком природно, що критика може вразити і заподіяти емоційний біль.
Насправді, в одному недавньому дослідженні вчені уважно вивчили реакцію як на схвалення, так і на несхвальні відео, що включають соціальну оцінку.
Дослідники проаналізували активність 37 учасників, коли вони переглядали відео, в яких люди висловлювали позитивні, негативні та нейтральні висловлювання, що стосуються основних емоцій. Результати показали, що "критика шкодить усім".
Хоча деякі коментарі чи дії насправді є образливими, якщо ви виявите, що ваші почуття дуже часто болять, або ви схильні вважати, що хтось хотів завдати вам емоційної шкоди, можливо, ви схильні сприймати все занадто близько до серця.
Ми часто не помічаємо компліментів, які отримуємо, наприклад: «О, ти сьогодні добре виглядаєш». Іноді ми витрачаємо занадто багато енергії на недоліки, про які говорять люди.
Наприклад, ви могли засмутитися після того, як ваш начальник сказав, що ви ще не готові взятися за більший проект. З іншої точки зору, ви можете перефразувати те, що він сказав, як конструктивну критику.
Ознаки того, що ви можете сприймати речі занадто близько до серцявід деякі ознаки того, що думка інших негативно впливає на Вас:
Через роздуми ви занадто довго тримаєте сприйняту критичну розмову. Для деяких повторення того, що сталося, дозволяє їм уявити, що вони дають іншу відповідь. Іншим роздуми нагадують про їх власної слабкості. Надмірне мислення може стати безсилим. Румінація може виникати при таких станах, як обсесивно-компульсивний розлад.
Після того, як хтось образив вас, ось кілька хитрощів, якими ви можете скористатися, щоб уникнути засмучення додому: