Метеорологічне бюро Великобританії випустило два попередження про екстремальну погоду в новому стилі і порадило людям остерігатися сонячних опіків і теплового виснаження.
Громадська Охорона Здоров'я Англії порадила людям триматися подалі від сонця в найспекотніші години з 11:00 до 15:00, не вживати надмірну кількість алкоголю і не займатися фізичними вправами в цей час дня, пише Express.co.uk.
Метеорологічне бюро попереджає, що в найближчі кілька днів багато людей можуть піддатися ризику сонячних опіків або теплового виснаження.
Читати такожВ Україну увірветься неймовірно аномальна спека
Це включає зневоднення, нудоту і втому, при цьому старше покоління більш вразливе для серйозного ризику перегріву.
Важливо пити багато води незалежно від того, дуже вона гаряча чи ні.
Споживання восьми склянок на день не тільки допоможе вам охолонути, але і допоможе вам краще сконцентруватися.
Уникайте чаю або кави, тому що кофеїн зневоднює вас.
Як і взимку, спробуйте перетворити грілку в пляшку з холодною водою.
Ваші ступні і щиколотки особливо чутливі до тепла, так як у них багато точок пульсу, тому дотик до них чогось прохолодного викличе ефект охолодження всього іншого тіла.
Закривання вікон і жалюзі може здатися нелогічним, але насправді це може мати велике значення для зниження температури у вашому домі.
Тримайте вентилятор поруч з собою, щоб заповнити недолік вітерця з закритих вікон.
Знову відкрийте вікна пізно ввечері, коли температура знизиться, щоб дозволити прохолодному і свіжому повітрю циркулювати.
Один дуже ефективний спосіб охолодити себе і оточуючих-поставити перед вентилятором миску з льодом і водою.
Цей прийом працює, тому що в міру танення льоду вітер від вентилятора буде збирати прохолодне повітря, що виходить від поверхні льоду.
Можливо, це не так ефективно, як кондиціонер, але він працює досить добре, щоб запобігти найжахливішим жарким дням.