Менше тріска і менше хрускоту: що можна і що не можна їсти при артриті

Артрит-хвороба, при якій трапляються запалення в одному або відразу в декількох суглобах. Главред відповідає на питання, якою має бути дієта при артриті.

Що є при артриті

В першу чергу експерти вимагають виключення з раціону:

Баклажанів, помідори, перець, картопля;

Обмеження вживання страв з рису, бобових (особливо гороху і квасолі), пшениці, м'яса;

Включати в раціон джерела вітамінів С, Р та групи В;

Регулярно вживати в їжу проукти джерела калію і кальцію (квасоля, шпинат, кефір і йогурт);

Пити якомога більше овочевих соків - моркв'яного, капустяного, селерового.

Що категорично не можна їсти при артриті

• жири тваринного походження - провокують розвиток ожиріння, порушують процес травлення, затримують виведення солей сечової кислоти;
• випічка і напої з дріжджами, швидкі вуглеводи;
• жирні сорти м'яса і птиці, червоне м'ясо;
• будь-які консерви;
• копчена, солона їжа, маринади;
• приправа;
• напої з кофеїном.

Що не можна при ревматоїдному артриті

Іноді хворим артритом буває складно займатися деякими видами фізкультури з ваговим навантаженням ‒ в першу чергу різними видами спортивної ходьби. У такому випадку, кажуть медики, вкрай рекомендується людям, що страждають від артриту, розглянути види спорту з меншим навантаженням на суглоби - плавання, їзда на велосипеді або спеціальні заняття в спортзалі для людей з артритом

Також лікарі рекомендують уникати таким людям виконувати вправи з високим навантаженням на суглоби ‒ біг підтюпцем (або гра в теніс на жорсткому асфальті). Підйом важких предметів медики категорично не рекомендують і називають аж ніяк не найкращою формою фізичної активності ‒ особливо для осіб з ревматоїдним артритом.

Інші новини:

• Дієта №0: Топ-6 цікавих фактів про новий серіал від 1+1
• Які продукти найкраще жінкам підбирати для дієти - коментар фахівця
• Forbеs назвав найефективніші дієти в світі