Міжнародний день кави: користь і шкода напою, скільки чашок в день можна пити

Люди яких професій п'ють найбільше кави - розбирався Главред

Кава - один з найпопулярніших ранкових «енергетиків» у світі. Без чашечки ароматного напою не уявляють початок дня мільйони жителів планети Земля. Щорічно день кави відзначають 1 жовтня.

Про те, які свята можна відзначити в другому місяці осені, читайте в нашому матеріалі: Свята в жовтні 2021 в Україні: який день принесе додатковий вихідний і довгі вихідні.

Популярність кави в світі - річ незаперечна. За даними gemini.ua, в день випивається більше 2,25 мільярдів чашок напою, що бадьорить, а за рік ця цифра досягає 0,82 трильйона. Найпопулярніші напої - еспресо, латте, капучіно, флет уайт і ірландська кава. Найбільше споживання кави припадає на країни Євросоюзу, США, Бразилію і Японію.

Кава користується найбільшою популярністю серед таких професій:

• управлінський персонал у сфері освіти;
• письменники та коректори;
• кухарі;
• вчені та професори;
• терапевти;
• працівники сфери PR та маркетингу.

Користь і шкода кави.

Незважаючи на те, що світ побачили тисячі робіт, присвячених користі і шкоді напою на організм, вченим так і не вдалося прийти до єдиного висновку. Кофеїн, що міститься в напої, і викликає наукові суперечки, впливає на організм наступним чином:

• стимулює нервову систему;
• є сильним сечогінним засобом;
• активізує серцеві скорочення.

Саме ці фактори можуть стати корисними, і вони ж при безконтрольному вживанні напою можуть зіграти злий жарт.

Вживання кави в помірних кількостях підвищує вироблення дофаміну - гормону радості, який здатний підвищити настрій, розумову і фізичну активність.

Крім того, кофеїн може стати і прекрасним натуральним болезаспокійливим, яке допоможе при головному болю, викликаної спазмом судин.

При регулярному вживанні кави знижується ризик раку простати, печінки, молочної залози і виникнення цукрового діабету.

Читайте такожВчені розповіли, як розчинна кава впливає на здоров'я

Шкода кави.

Незважаючи на свої переваги, напій, що бадьорить, може провокувати проблеми зі здоров'ям. Шкідливі властивості еліксиру полягають в тому, що він:

• вимиває кальцій з організму;
• збільшує вміст холестерину;
• може спровокувати викидень;
• збільшує ризик раку стравоходу - при вживанні гарячого напою.

Кава: протипоказання.

У деяких випадках від вживання кави варто відмовитися. Небезпечною чашечка може стати при:

• гіпертонії та інших серцево-судинних захворюваннях;
• проблеми зі сном;
• шлунково-кишкових захворюваннях;
• грудному вигодовуванні;
• ниркової недостатності та сечокам'яної хвороби;
• хронічній втомі.

Скільки чашок кави можна пити в день?

Норма споживання кофеїну для дорослої людини становить 100-200 мг в день. Наприклад, в капучіно міститься 70-80 мг речовини, в еспресо-30-60, а в каві, звареній в кавоварці – 65-120 мг. Оптимальна кількість кавового напою в день не повинна перевищувати 3-5 чашок.