Багато хто недооцінює користь кави: напій позбавить від головного болю та допоможе схуднути
30 липня 2022, 12:51
Кава, схуднення / pixabay.com
На додаток до його енергетичного ефекту, кава була пов'язана з довгим списком потенційних переваг для здоров'я/
Кава - найпопулярніший напій у світі. Багато людей не уявляють життя без нього вранці, в обід і навіть увечері.
Користь напою, що бадьорить незаперечна, говорять фахівеці. На додаток до його енергетичного ефекту, кава була пов'язана з довгим списком потенційних переваг для здоров'я, що дає вам ще більше причин почати пити каву.
Як кава діє на організм
Кава містить кофеїн - стимулятор центральної нервової системи, відомий своєю здатністю боротися з втомою і підвищувати рівень енергії.
Одне невелике дослідження показало, що споживання кофеїну збільшує час до стомлення під час велотренувань на 12%.
Моментальні результати:
Прискорює реакцію і покращує роботу головного мозку — кофеїн стимулює нервову систему і підвищує кров'яний тиск.
Позбавляє від головного болю: кофеїн має властивості анальгетика і часто входить до складу болезаспокійливих засобів.
Допомагає від астми і бронхіту — що міститься в каві теофілін також розширює і розкриває дихальні шляхи. Іноді хворим, які недавно були прооперовані, дають ліки з вмістом кави, щоб стимулювати дихальні процеси.
У довгостроковій перспективі:
У каві містяться поліфеноли (Вид антиоксидантів), які роблять клітини більш стійкими до пошкодження, запобігають високий кров'яний тиск і передчасне старіння. Цікаво, що кількість антиоксидантів у каві з кофеїном така ж, як у каві без кофеїну.
Кава змінює рівень пептидів кишечника - гормонів, які контролюють почуття голоду або ситості, що дуже корисно, якщо ви на дієті. Крім того, в ньому міститься лише 5 калорій на 200 мл.
Кава при схудненні
Згідно з деякими дослідженнями, кава може впливати на накопичення жиру і підтримувати здоров'я кишечника, що може бути корисно для контролю ваги.
Наприклад, один огляд 12 досліджень показав, що споживання кави може бути пов'язано зі зменшенням жирових відкладень, особливо у чоловіків.