Наявність здорових закусок і снеків в офісі – це ключ до того, аби залишатися на плаву та зосередитися, коли вам це потрібно найбільше. Ідеальний сценарій харчування на роботі – збалансований обід + кілька перекусів протягом дня.
При цьому, погодьтеся, мало хто стежить за тим, що і в якій кількості їсть протягом дня. І, напевно, всі здогадуються, що такий підхід – погана ідея. Вітчизняний дієтолог та експерт з правильного харчування Ольга Усенко у себе в інста-блозі розповіла, що ж прихопити з собою на роботу, щоб бути ситим та сповненим енергії без шкоди для організму.
І це лише частина потрібних варіантів. Їх може бути в рази більше і це відмінний варіант для того, щоб не зірватися на робочому місці на фастфуд.
Раніше Главред розповідав як швидко приготувати мега ситний та смачний сніданок – яєчні мафіни в духовці. Такий сніданок стане ідеальним перекусом, який можна взяти з собою, адже яєчні мафіни смачні як теплі, так і холодні.