Кошмар-це тривожний сон, пов'язаний з негативними почуттями та емоціями. Зазвичай вони виникають ближче до ранку або в другій половині ночі.
У дітей у віці від 3 до 6 років кошмарні сни не рідкість, але, як правило, їх кількість зменшується після 10 років. У підлітковому і юнацькому віці кошмари бачаться дівчаткам частіше, ніж хлопчикам. Деякі люди мають їх у дорослому віці або протягом усього життя.
Вчені говорять, що кошмари ночами - своєрідне загартування нервової системи. Вони припускають, що так нам буде легше справлятися зі стресом в реальному житті.
Емоції і почуття, які ми переживаємо, проявляються саме уві сні. Стрес-фактори оточують нас скрізь. Це можуть бути внутрішні конфлікти або сімейні сварки. Також причиною може бути посттравматичний стрес.
Читати такожСон з середи на четвер: що означає І чи стане він віщимВчені також з'ясували, що такі сни можуть бути спровокований недоліком сну (безсоння і порушення дихання уві сні значно підвищують ризики), страшними фільмами і книгами, вживанням алкоголю або наркотиків.
Позбутися від кошмарних сновидінь можна поліпшивши свій сон. Визначення можливої причини ваших кошмарів - важливий перший крок у боротьбі з ними. Для того, щоб визначити їх, варто звернутися за допомогою до лікаря.
Психолог М. Бріус також рекомендує наступне:
Читайте також: