Є різні підходи до прийняття душу, і кожен з них дає унікальні переваги для здоров'я. Дослідження все частіше вказують на переваги, наприклад, холодного душу.
Більшість людей вибирають гарячий душ з парою. Зазвичай це пов'язано з тим, що гаряча вода тече, що, в свою чергу, змушує здіймаються Хмари пара заповнювати кімнату, пише Express.co.uk.
Пар забезпечує безліч переваг для здоров'я, таких як поліпшення кровообігу і зняття стресу. Однак є приховані ризики для здоров'я.
Читати такожБританські медики вказали на шкоду гарячого душу
"Пар з душу може викликати запаморочення", - пояснив Аббас Канані, фармацевт з Chemist Click.
Це пов'язано з тим, що " реакція організму на високу температуру тіла полягає в переміщенні крові до поверхні шкіри, щоб вона охолола, перш ніж вона повернеться в своє ядро», - пояснив він.
Відчуття запаморочення і запаморочення може бути вірною ознакою того, що пар викликає зниження артеріального тиску.
Канані пояснив, як пар може викликати зниження артеріального тиску.
"Під час цього процесу артерії розширюються, стаючи більше, ніж зазвичай, в результаті чого кров тече з меншим тиском».
За його словами, крім запаморочення або марення нудота також може вказувати на низький кров'яний тиск.
Хоча це може здатися нешкідливим, тривале зниження артеріального тиску може мати серйозні наслідки.
За даними клініки Mayo « " надзвичайно низький кров'яний тиск може позбавити ваше тіло достатньої кількості кисню для виконання своїх функцій, що призведе до пошкодження вашого серця та мозку».
Все більше доказів підтверджують необхідність витримати холодний душ.
Дослідження, опубліковані в журналі PLoS One, показують, що занурення в холод може допомогти запобігти захворюванню.
Метою дослідження було визначити сукупний ефект звичайного холодного душу на хворобу, якість життя і продуктивність праці.
У період з січня по березень 2015 року 3018 учасників у віці від 18 до 65 років без серйозних супутніх захворювань (основного стану здоров'я) і без звичайного досвіду прийняття холодного душу були рандомізовані в (гарячий) холодний душ на 30, 60, 90 секунд або один раз. контрольна група протягом 30 днів поспіль з наступними 60 днями холодного душу на свій розсуд для груп втручання.
Щоб оцінити ефект холодного душу, реєструвалися дні хвороби і пов'язані з цим відсутності на роботі.
Також контролювалися якість життя, продуктивність праці, занепокоєння, теплові відчуття і побічні реакції.
Сімдесят дев'ять відсотків учасників інтервенційних груп завершили 30-денне дослідження поспіль.
Спостерігалося 29-відсоткове скорочення випадків відсутності хвороби при прийомі холодного душу в порівнянні з контрольною групою.
Для днів хвороби значущого групового ефекту не спостерігалося. Про пов'язані серйозні побічні ефекти не повідомлялося.
"Звичайний (з гарячого на холодний) душ призвів до статистичного скорочення випадків відсутності хвороби, але не кількості днів хвороби у дорослих без серйозних супутніх захворювань", - підсумували дослідники.
Який вплив на здоров'я надає щоденний душ (або купання)?
За даними Harvard Health, нормальна, здорова шкіра підтримує шар масла та баланс» хороших " бактерій та інших мікроорганізмів.
"Миття та чищення видаляють їх, особливо якщо вода гаряча".