Повільні і короткочасні фізичні вправи в солідній мірі сприяють зниженню високого кров'яного тиску і підходять для профілактики гіпертонії. Про це повідомляє британське видання Daily Express з посиланням на дослідження фахівців клініки Mayo.
Медики порекомендували регулярно виконувати такі тренування протягом 12 хвилин.
"Вони спрямовані на скорочення певного м'яза або групи м'язів і виконуються в одному положенні без руху", — пояснили фахівці.
У матеріалі уточнюється, що підвищений кров'яний тиск може протікати безсимптомно. При цьому такий стан смертельно небезпечно, оскільки у хворого підвищується ризик серцево-судинних захворювань.
"Вони спрямовані на скорочення певного м'яза або групи м'язів і виконуються в одному положенні без руху", — пояснили вчені.
Читати такожГіпертонія: цей гарячий напій значно знижує високий тиск
Нагадаємо, раніше людям з підвищеним артеріальним тиском і слабкими судинами лікарі порадили уникати підйому важких гантелей або гир.
Дієтолог проєкту Natures Aid Дженні Логан назвала овоч, сік якого потрібно пити натщесерце проти високого тиску.