Чому зводить ноги судомою вночі та що робити з раптовим болем - багато людей зіштовхуються із такою проблемою. Нічні судоми на ногах з'являються неочікувано та із гострим болем, адже відбувається некероване скорочення м'язів ніг. Здебільшого вони можуть з'явитись під час сну чи відпочинку людини, коли вона у розслабленому стані. Найдовше біль від судом може тривати до 9 хвилин.
Відомо, що судоми ніг з'являються через неправильну роботу організму і це може призвести до хронічних захворювань. На що варто звернути увагу під час нападів судом, щоб зрозуміти причину:
Щоб судоми ніг не турбували, то варто лікувати все комплексно та почати з правильно харчування, вітамінних комплексів, зручного одягу та вживання більшої кількості води.
Однак, якщо болі в ногах через хворобу нирок чи ендокринної системи - необхідно вилікувати головну хворобу.
Для того, аби швидше зняти судому вночі, треба сильно вщипнути ногу. Також можна спробувати прикласти рушник змочений холодною водою або стати на щось холодне.
Також корисно робити ванни для ніг, потягувати та розминати їх, щоб знизити ризик повторення судом вночі. А щоб поліпшити систему кровобігу, то підкладіть під стопи подушку.
У людей похилого віку із часом організм погано засвоює мікроорганізми. Дідусі та бабусі можуть страждати на судоми рук, литок та пальців через недостатню кількість кальцію в організмі. Часто судоми у такому віці трапляються через варикозне розширення вен.
Якщо люди п'ють багато сечогінних засобів, то може порушитись сон, а потім і можуть виникнути неочікувані м'язові спазми.
Люди старшого віку вже менше рухаються і мають невелике фізичне навантаження. Навіть недовга прогулянка на вулиці вночі може перетворитись на нічні судоми ніг.
Більше цікавих новин: