Чим корисні яйця для людини і як вони можуть нашкодити: цікаві факти

Однак незважаючи на популярність продукту, його користь не завжди однозначна і відсутність балансу у вживанні яєць може негативно позначитися на здоров'ї людини.

Чим корисні яйця для людини - всі "плюси" простого і доступного продукту

Яйця не просто так стали улюбленими для багатьох. У них міститься дуже багато елементів, необхідних для якісної роботи людського організму.

Наприклад, Омега-3, фолієва кислота, селен, кальцій, фосфор, біотин. Також яйця - джерело вітамінів А, К , Е, В12.

Також в цьому продукті є елемент, який благотворно впливає на роботу нервової системи людини.

Чому корисно їсти яйця на сніданок - причина багаторічної традиції сніданку

Як ми вже сказали вище, яйця - джерело корисних елементів. З'їдаючи яйце на сніданок, людина відразу отримує велику дозу елементів, що впливають на працездатність, здатність пам'яті і навіть настрій. Зокрема, за це відповідає амінокислота тирозин.

Також яйце на сніданок - це заповнення необхідної дози білка, який допомагає утримувати м'язи в тонусі.

Читайте також:

Пора весняного авітамінозу: як допомогти організму впоратися з недугою

Яку капусту краще брати для голубців: вийдуть м'якими і соковитими

Яке тісто найкраще підходить для піци: не поступиться італійським рецептом

Що буде якщо їсти яйця кожен день - рівень небезпеки

Кожній людині відомо, що найголовніше в житті - баланс. Яйця в раціоні людини також вимагають балансу. Безумовно, цей продукт може природно підтримувати рівень необхідного здорового холестерину в крові. Однак порушуючи баланс і вживаючи велику кількість яєць на сніданок - людина може навпаки підвищити рівень поганого холестерину.

Також занадто велика кількість яєць може привести до проблем з нирками, печінкою і підшлунковою.

Скільки яєць можна їсти в день - отримати вітаміни і не нашкодити організму

За кількістю вживаних яєць варто стежити для того, щоб не нашкодити своєму організму.

Лікарі радять з'їдати не більше 2-3 яєць в день. Однак це стосується тільки тих, у кого немає проблем з шлунково-кишковим трактом і підвищеним холестерином. Якщо ж такі проблеми є, краще не ризикувати і з'їдати одне яйце 2-3 рази на тиждень.

Вам також може бути цікаво:

• Людині шкідливо, а рослинам-ліки: що буде, якщо поливати квіти пивом
• Тест по картинці: швидко і просто дізнатися про свої комплексах
• Будуть радувати око весь сезон: які квіти цвітуть все літо і до пізньої осені