Як позбутися головного болю без знеболювальних: ефективні способи

Главред зібрав для вас найефективніші способи, які допоможуть позбутися головного болю без знеболювальних.

Як позбутися головного болю без знеболювальних: ефективні способи
Як легко позбутися головного болю / pixabay

Порушення сну, виснаження, стрес, а також зміна погодних умов може стати причиною появи головного болю. Інколи біль у голові виникає так часто, що приймати пігулки стає просто ризиковано для нашого організму. Главред зібрав для вас найефективніші способи, які допоможуть позбутися головного болю без знеболювальних.

Відновіть водний баланс

Однією з причин виникнення головного болю є зневоднення організму. А тому необхідно споживати достатню кількість питної води. Якщо відчуваєте, що голова просто "розколюється", просто випийте склянку негазованої води. Щоб запобігти подальшому зневодненню організму поза домом, скрізь беріть із собою пляшку з водою.

Контрастний душ

Контрастний душ дуже корисний для організму, адже він допомагає підвищити рівень енергії, зняти стрес, а також позбавляє від головного болю. Тому, якщо у вас є можливість, спробуйте прийняти контрастний душ. Для цього потрібно спочатку упродовж 5 хвилин постояти під теплою водою, аби тіло розігрілося. Після цього кожні 15-20 секунд змінюйте воду з теплої на холодну (але не крижану). Завершуйте процедуру холодною водою.

Імбирний чай

Корінь імбиру має багато корисних властивостей, а тому з легкістю допоможе зняти головний біль. Справа в тому, що речовини, які є у складі імбиру, розслабляють кровоносні судини голови і шиї, а також поліпшують кровообіг. Щоб приготувати чудо-напій з імбиру, потрібно закип'ятити склянку води та додати до неї 1 чайну ложку нарізаного імбиру. Потім прокип'ятіть отриману суміш та відфільтруйте її. Після цього можете пити ваші ліки, додавши трохи меду чи цукру.

Точковий масаж

Щоб швидко позбутися головного болю, зробіть точковий масаж верхньої частини голови. У такий спосіб клітини розпочнуть наповнюватися киснем, що і зменшить біль. Точковий масаж рекомендують робити тоді, коли головний біль виник через напругу. Робити масаж потрібно круговими рухами упродовж хвилини. Після цього м'язи розслабляться і біль зникне.

Ароматерапія

Ефірна олія лаванди, ромашки, евкаліпту або м'яти справжній рятівник у боротьбі з головним болем. Щоб позбутися болю, потрібно втирати упродовж 10 хвилин одну з обраних олій спочатку в потилицю, потім в скроні, а наостанок в область тімені. За допомогою такого масажу знімається напруга, заспокоюються нерви, організм розслабляється. Така ароматерапія також добре допомагає при безсонні.

Холодний компрес

Одним із найпростіших способів позбутися головного болю є холодний компрес. Він допомагає звузити кровоносні судини, покращуючи кровообіг та зменшуючи біль. Для цього потрібно змочити рушник у холодній воді та прикласти до скронь і лоба. Також можна використати лід, попередньо загорнувши його в рушник. Пам'ятайте! Не можна використовувати лід, попередньо не загорнувши його, оскільки це може викликати спазм судин.

Профілактика головного болю

Щоб головний біль вас взагалі не турбував, важливо дотримуватися здорового способу життя. Частіше гуляйте на свіжому повітрі, робіть регулярні фізичні вправи помірної інтенсивності, а також не забувайте правильно та вчасно харчуватися. Окрім того, важливо дотримуватися правильного режиму сну. Доросла людина повинна спати щоночі не менше 7 годин.

УВАГА! Цей матеріал має виключно рекомендаційний характер. Часті головні болі можуть свідчити про наявність серйозного захворювання. Будь ласка, не нехтуйте своїм здоров'ям та обов'язково зверніться до лікаря. Лише грамотне обстеження у фахівця дозволить вияснити причини вашого болю та допоможе вчасно вилікувати недугу.

Вас може зацікавити:

Реклама
Підтримайте Главред

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти