Яка їжа може викликати безсоння - відповідь вчених

Відомий дієтолог Олена Кален говорила, що при недосипу "падає" імунітет, а в організмі при цьому регулярно накопичуються гормони стресу.

Сну
Яка їжа може викликати безсоння - відповідь вчених / ua.depositphotos.com

Є певна кількість популярних продуктів, вживання яких на вечерю може негативно позначитися на глибині і якості сну. Про це розповіла відомий дієтолог Олена Кален в коментарі РИА Новости.

Вона зазначила, що при регулярному недосипанні знижується імунітет, в організмі накопичуються гормони стресу, а також погіршується загальний стан організму. Крім того, людина швидше втомлюється і стає роздратованим. А це досить часто викликає переїдання і виникнення зайвої ваги.

За словами фахівця, причиною безсоння можуть бути деякі продукти. Наприклад, приготоване м'ясо (смажене або гриль), помідори, баклажани, консервовані продукти, соління (і овочі, і риба), а також авокадо і сир з цвіллю.

"Перераховані продукти можуть містити в досить великих кількостях тиранін. Ця амінокислота в організмі перетворюється в норадреналін (гормон стресу). Його концентрація в крові підвищується при всіх стресових ситуаціях. В результаті ми будемо відчувати себе перезбудженими, а вночі насилу засипати", — сказала Кален.

Дієтолог особливо підкреслила, що перед сном також краще зовсім не їсти селеру та інші продукти, які мають сечогінні властивості.

читайте такожЧи є способи позбутися від безсоння - відповідь експертів

Нагадаємо, раніше вчені пояснили, чому пандемія COVID-19 загрожує спалахом ожиріння. Карантин можна назвати головним каталізатором процесу ожиріння.

Вчені знайшли нову причину ожиріння у жінок. Виявляється, є чіткий фактор того, що жінки починають набирати зайву вагу.

Стало відомо, які корисні продукти з омега-3 допоможуть скинути вагу. Як кажуть медики, в організмі багатьох людей не вистачає поліненасичених жирів омега-3 ‒ оскільки жоден орган не може їх синтезувати.

Автор: Єгор Бунін
Реклама
Підтримайте Главред

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти