Який чай не можна пити перед сном і який можна: цікаві відомості про напої

Що найкраще пити перед сном ‒ тема, загалом-то, давня і добре відома. І, в розрізі чаю, є досить простий і в достатній мірі несподіваний спосіб перевірити, як біологічно активні речовини впливають на організм. Треба просто взяти і випити чашку кави перед сном. Якщо після цього людина, як зазвичай, спокійно засне, то, значить, йому на ніч дивлячись можна випити чашечку зеленого чаю. А ось якщо організм після чашки кави реагує дискомфортно і провокує безсоння, занепокоєння, тривожний стан, то нічого тонізуючого пити не треба. А найкраще випити, наприклад, стакан молока або медової води з лимоном.

Крім того, кажуть фахівці, найкраще, якщо в нічний зелений чай додати трави з релакс-ефектом – м'ятою, мелісою, ромашкою, чебрецем (вони знизять тонізуючий ефект напою).

Який чай не можна пити на ніч

По-перше, не можна пити дуже гарячий чай. Пекучий напій може призвести до болю в горлі, стравоході та шлунку. За словами деяких медиків, вживання чаю, який гарячіше, аніж 62 градуси за шкалою Цельсія, помітно покращує чутливість деяких органів тіла і до послаблює стінки шлунка. А оптимальна температура чаю, в свою чергу, повинна становити 53 градуси за шкалою Цельсія.

По-друге, нарівні із занадто гарячим в достатній мірі шкідливий і холодний чай. Якщо його пити чашками, одна за однією, то в організмі будуть накопичуватися в мокротиння.

По-третє, дуже шкідливо пити на ніч міцний чай. Тому адепти формату "Чіфірнуть би ніштяк" можуть відразу проходити повз. Справа в тому, що речовини, які містяться в чаї, і перш за все кофеїн, можуть привести до головних болів, а також до безсоння. Ось тому-то фахівці і в крайньому ступені не рекомендують вживати чай як мінімум за пару годин до сну.

Який чай краще пити перед сном

Експерти сходяться на тому, що найкращим з чаїв, який можна вжити в перед сном, це чай з додаванням трав або фруктів.

Справа в тому, що в таких фитосумішах немає ані теїну, ані кофеїну, ані теофіліну, а це, в свою чергу, дасть благотворний для нервової системи результат.

І є досить невеликий список трави, який можуть надавати на людину помітний седативний ефект.

Це:

• ромашка;
• рута;
• меліса;
• чебрець;
• материнка;
• валеріана.

Читайте також:

Які спеції підходять для чаю: цікаві і надзвичайні добавки

Як обрати хороший чай: прості поради і 6 сортів, які вас підкорять

Навіщо лавровий лист додають в чай: шикарний рецепт з СРСР

Вас можуть зацікавити такі новини:

• Чи можна пити чай з вином: дивовижні відомості про незвичайну суміші напоїв
• Перетворюється в шкідливу рідину: 3 причини, чому не можна пити вчорашній чай
• Що корисніше вранці - кава або чай: цікаві відомості, які здивують