Названо небезпечні властивості вівсянки

Вівсянка вважається здоровим продуктом харчування. Але і в ній є небезпечні властивості.

За даними порталу HealthLine, в ній можуть бути підсолоджувачі. Це стосується продукту швидкого приготування, в який часто додають 10-12 г цукру на порцію менше 200 калорій.

Крім того, вівсянка може викликати здуття живота. В першу чергу, у людей з підвищеною чутливістю стінок шлунка.

Також вівсянка забруднена глютеном. Це білок, що міститься в зернах пшениці, жита і ячменю. Він перешкоджає травним ферментам в кишечнику.

Велика порція вівсянки, навіть з низьким вмістом цукру, може спровокувати стрибок цукру в крові і викликати повільне спорожнення шлунка. Це стане проблемою для діабетиків.

Разом з цим, надлишок вівсянки, а саме більше однієї порції щодня, також може спровокувати дефіцит кальцію, так як в ній міститься фітинова кислота. А вона загальмовує засвоєння кальцію в кишечнику.

Нагадавши, вживання хурми може спровокувати утворення в шлунку фітобезоара - щільного клубка з рослинних волокон.

Також повідомлялося, що деякі сухофрукти краще, ніж свіжі фрукти.

Читайте також:

• Дієтолог пояснила, кому не можна їсти вівсянку
• Лікар розповіла, чим небезпечна вівсянка для організму
• Чим замінити вівсянку: названі найкорисніші каші на сніданок
• Вчені знайшли незвичайну і корисну заміну вівсянці
• Вівсянка з гарбузом: дієтолог розкрила, кому корисно їсти таку кашу
• На швидку руку і дуже корисно: дієтолог поділилася найздоровішим способом приготування вівсянки