Чому шкідливо спати на животі: до яких наслідків призводить улюблена поза для сну

Багато людей з дитинства звикли спати на животі, проте мало хто знає, що сон в такому положенні може привести до поганих наслідків для організму.

Чому шкідливо спати на животі - кілька причин

Сон на животі - нестандартна поза для організму. Коли людина довго знаходиться в такому положенні, легені стискаються і не розкриваються повністю, як наслідок - в кров надходить мало кисню і навантаження на серце моментально збільшується. Також уві сні на животі зростає тиск на сечовий міхур, який змушує людину прокидатися через позиви в туалет.

Крім іншого, люди, сплячі на животі з подушкою під головою - страждають від навантаження на шийний і поперековий відділ хребта, що позначається на подальшому самопочутті в період неспання.

Читайте також:

Як зрозуміти, що ти токсична людина, і назавжди впоратися з цим недоліком

Як швидко зварити перловку: кілька порад, щоб вийшла ідеальною

Як прибрати застарілий наліт на унітазі: прості і швидкі способи прибирання

Чому жінкам не можна спати на животі - яку загрозу представляє популярна поза для сну

Для жінок, з причин фізіології, такий сон особливо небезпечний. По-перше тому, що тиск на груди порушує процес кровообігу і призводить до розвитку патологічних процесів. Однак постраждати можуть також внутрішні органи, наприклад, яєчники - тиск на них похитне здоров'я репродуктивних органів. І одне з найбільш хвилюючих питань - краса. Під час сну на животі, як правило, половина обличчя також знаходиться під тиском всієї голови, а це псує шкіру, викликає зморшки і призводить до заломів.

Як спати на животі без шкоди для здоров'я - що потрібно знати про правильний сон на животі

У тому випадку, якщо це ваша улюблена поза для сну, необов'язково відмовлятися від неї. Необхідно просто врахувати кілька важливих моментів.

Варто навчитися прибирати подушку з-під голови і класти її під живіт і стегна. Також необхідно згинати одну ногу в коліні. Такий стан спочатку здається незвичним, проте він дозволить спати на животі без шкоди для здоров'я і хребта. Подушка під животом знімає тиск на поперек і шию, розвантажуючи спину і оберігаючи організм від згубного впливу.

Вам також може бути цікаво:

• "Дадуть тілу силу і здоров'я": дієтолог назвала 4 найкорисніших продукту
• Від кави може стати гірше: кардіолог розповіла, чи можна пити напій при проблемах з тиском
• Смачно їсти і не товстіти: дієтолог пояснила, як поєднати жирні продукти і правильне харчування