Вівсяна каша обов'язково людям необхідно включити в ранковий раціон. Про це розповіла відомий дієтолог Світлана Фус розповіла на своїй сторінці в соціальній мережі Instagram.
"У хорошій вівсянці є клітковина, яка дає "бадьорість" нашому кишківника і змушує його працювати як годинник, а ще великий відсоток білка. Це приблизно четверта частина тієї кількості, яка міститься в м'ясі", - повідомила експерт.
Фус зазначила, що вівсянка містить всі необхідні організму вітаміни і мікроелементи.
"Вівсянка - джерело повільних вуглеводів. З'ївши вранці тарілку каші з цільних зерен, ми забезпечимо стабільний рівень глюкози в крові і відчуття ситості на чотири-п'ять годин", - зазначила вона.
Крім того, каже Фус, вівсянка вкрай благотворно впливає на нервову систему, а також покращує роботу серця і судин.
"У любителів подібного корисного сніданку набагато менше проблем із зайвою вагою", - підсумувала фахівець.
Читати такожПотрібно їсти кожен день: названа найкорисніша каша
Нагадаємо, раніше дієтолог Ольга Кобоєва розповіла, що сама бюджетна каша – перловка - має безліч корисних властивостей, її можна їсти всім без винятку.
Перлова каша, за словами спеціалістки, може продовжити молодість, її навіть називають "кашею краси".