Доступні сезонні овочі та фрукти, які обов'язково повинні бути у вашому холодильнику взимку

З приходом зими людина повинна харчуватися різноманітно й калорійно, щоб зберігати енергію та не мерзнути.

На холоді всі процеси організму сповільнюються, аби зберегти природне тепло, а тіло переходить в режим "енергоощадження". Таким чином, воно сигналізує про необхідність знайти нові джерела енергії.

Одним з таких є їжа. Харчуючись правильно, можна не боятися зими, важких застуд і зимової надбавки у вазі. Нутриціологиня Оля Усенко підготувала список найкорисніших продуктів, які обов'язково регулярно повинні бути у вашому холодильнику.

Які сезонні овочі та фрукти вибирати

Овочі:

• Білокачанна капуста
• Броколі
• Цвітна капуста
• Пекінська капуста
• Морква
• Буряк
• Гриб
• Цибуля
• Часник
• Цибуля шалот
• Гарбуз
• Ріпа
• Зелена цибуля.

Фрукт:

• Яблуко
• Груша
• Дата
• Банан
• Мандарин
• Апельсин
• Памело
• Виноград.

Раніше Ольга Усенко у себе в інста-блозі розповіла, що прихопити з собою на роботу, аби бути ситим та сповненим енергії без шкоди для організму.