Від горіхів до в'яленого м'яса: ТОП-20 здорових перекусів для офісу

Наявність здорових закусок і снеків в офісі – це ключ до того, аби залишатися на плаву та зосередитися, коли вам це потрібно найбільше. Ідеальний сценарій харчування на роботі – збалансований обід + кілька перекусів протягом дня.

При цьому, погодьтеся, мало хто стежить за тим, що і в якій кількості їсть протягом дня. І, напевно, всі здогадуються, що такий підхід – погана ідея. Вітчизняний дієтолог та експерт з правильного харчування Ольга Усенко у себе в інста-блозі розповіла, що ж прихопити з собою на роботу, щоб бути ситим та сповненим енергії без шкоди для організму.

20 ідей здорових перекусів

1. Горіхи та сухофрукти
2. Фрукти та горіхи
3. Сухофрукти та шоколад
4. Фрукти та шоколад
5. Шоколад та горішки
6. Яблука та арахісова паста без цукру
7. Гранола з йогуртом
8. Батончик з граноли
9. Йогурт та горіхи з сухофруктами
10. Йогурт та горіхи з фруктами
11. Фруктові та овочеві чіпси
12. Горіхи у чорному шоколаді
13. Сир та фрукти
14. Смузі
15. Протеїновий батончик
16. Хумус та овочеві палички
17. В'ялене м'ясо
18. Сушені водорості
19. Здорові чипси
20. Хлібці

І це лише частина потрібних варіантів. Їх може бути в рази більше і це відмінний варіант для того, щоб не зірватися на робочому місці на фастфуд.

Раніше Главред розповідав як швидко приготувати мега ситний та смачний сніданок – яєчні мафіни в духовці. Такий сніданок стане ідеальним перекусом, який можна взяти з собою, адже яєчні мафіни смачні як теплі, так і холодні.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред