Від горіхів до в'яленого м'яса: ТОП-20 здорових перекусів для офісу

Що прихопити з собою на роботу, аби бути ситим та сповненим енергії без шкоди для організму.? Дізнайтеся на Главреді.

Дистанційна робота
Що перекусити на роботі / УНІАН

Наявність здорових закусок і снеків в офісі – це ключ до того, аби залишатися на плаву та зосередитися, коли вам це потрібно найбільше. Ідеальний сценарій харчування на роботі – збалансований обід + кілька перекусів протягом дня.

При цьому, погодьтеся, мало хто стежить за тим, що і в якій кількості їсть протягом дня. І, напевно, всі здогадуються, що такий підхід – погана ідея. Вітчизняний дієтолог та експерт з правильного харчування Ольга Усенко у себе в інста-блозі розповіла, що ж прихопити з собою на роботу, щоб бути ситим та сповненим енергії без шкоди для організму.

20 ідей здорових перекусів

  1. Горіхи та сухофрукти
  2. Фрукти та горіхи
  3. Сухофрукти та шоколад
  4. Фрукти та шоколад
  5. Шоколад та горішки
  6. Яблука та арахісова паста без цукру
  7. Гранола з йогуртом
  8. Батончик з граноли
  9. Йогурт та горіхи з сухофруктами
  10. Йогурт та горіхи з фруктами
  11. Фруктові та овочеві чіпси
  12. Горіхи у чорному шоколаді
  13. Сир та фрукти
  14. Смузі
  15. Протеїновий батончик
  16. Хумус та овочеві палички
  17. В'ялене м'ясо
  18. Сушені водорості
  19. Здорові чипси
  20. Хлібці

І це лише частина потрібних варіантів. Їх може бути в рази більше і це відмінний варіант для того, щоб не зірватися на робочому місці на фастфуд.

Дієта
Здоровий перекус на роботі-хороша ідея / Womenlikes

Раніше Главред розповідав як швидко приготувати мега ситний та смачний сніданок – яєчні мафіни в духовці. Такий сніданок стане ідеальним перекусом, який можна взяти з собою, адже яєчні мафіни смачні як теплі, так і холодні.

viber
Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
Україну атакує потужний атмосферний фронт: синоптик дав крижаний прогнозУкраїну атакує потужний атмосферний фронт: синоптик дав крижаний прогноз Принесе щастя і достаток у вашу родину: як змусити цвісти грошове дерево - простий спосібПринесе щастя і достаток у вашу родину: як змусити цвісти грошове дерево - простий спосіб Груди навстіж: Каменських без ліфчика змусила завмирати серцяГруди навстіж: Каменських без ліфчика змусила завмирати серця Фінансовий гороскоп на тиждень 29 листопада - 5 грудня: Терезам - втрати, Водоліям - вдала знахідкаФінансовий гороскоп на тиждень 29 листопада - 5 грудня: Терезам - втрати, Водоліям - вдала знахідка Найлегший, швидкий і дешевий ремонт в будинку своїми руками: як оновити житло за пів годиниНайлегший, швидкий і дешевий ремонт в будинку своїми руками: як оновити житло за пів години
Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти