Експерт назвала продукти, які бережуть і підтримують жовчний міхур

Щоб в належній мірі оберігати жовчний міхур і забезпечувати його якісну роботу, каже відомий Нутриціолог Євгенія Хелс, потрібно дотримуватися дієти.

Жовчний міхур "любить" теплу воду і гіркі смаки з гіркотою, але не особливо "любить" − бобові і насіння. Відомий Нутриціолог Євгенія Хелс розповіла на своїй сторінці Instagram, як варто правильно харчуватися для підтримки жовчного.

Як правильно харчуватися для підтримки жовчного міхура:

• Пити достатню кількість води, краще теплою, вона розслабляє спазми в травній системі (1,5-2 л).
• Рекомендую додавати масло ДХІ, кокосове молоко, кокосове масло, масло МСТ.
• Мінеральні Води слабкої мінералізації: за 20 хвилин до їди.
• Добре додати гіркі смаки і гіркоти (екстракт кульбаби, подорожника, популін і ін.).
• Добре викидається жовч на жирні продукти (через гормону холецистокініну). Але надлишок жирів також поганий, тому що у організму немає ресурсу його переварити, і, швидше за все, викличе діарею або жирний стілець, тому додаємо трохи в свій раціон.

Читати такожДієтолог розповіла, який продукт підходить для відновлення роботи кишечника

Нагадаємо, раніше дієтолог Ольга Кобоєва розповіла, що сама бюджетна каша – перловка - має безліч корисних властивостей, її можна їсти всім без винятку.

Перлова каша, за словами спеціалістки, може продовжити молодість, її навіть називають "кашею краси".