Магнітна буря сьогодні, 12 липня 2021 року, стала тільки першим випробуванням – попереду ще кілька днів геомагнітних випробувань.
Детальніше про це читайте в нашому матеріалі Магнітна буря з 13 липня відкриває найнебезпечніший період місяця: що робити.
Що таке магнітні бурі простими словами, чим вони небезпечні і як правильно поводитися в цей період, з'ясував Главред.
Магнітна буря - це, простими словами, реакція нашої Землі на сонячну активність. Спалах на Сонці провокує атаку мільярдів заряджених частинок на земну кулю. Але атакують нашу планету вони не відразу, їм потрібно кілька днів, щоб дістатися до Землі. Тому у метеозалежних людей залишається час у запасі, щоб підготуватися до магнітної бурі.
Найпоширеніший симптом магнітної бурі - це сонливість: його відчувають навіть молоді здорові люди. Найнеприємніший - головні болі. А ось найнебезпечнішим наслідком магнітних бур може стати інфаркт - якщо у людини є проблеми з ішемією серця.
Як з'ясували каліфорнійські вчені, на коливання в магнітосфері Землі реагує кров людини: під час магнітних бур підвищується згортання крові, а її перебіг – сповільнюється. Також у період магнітних бур підвищується ризик утворення тромбів.
Тому магнітні бурі і сприймаються людським організмом як стрес: бешкетують судини, змінюється гормональний фон, порушується сон і можливі сплески агресії.
Як допомогти собі при магнітних бурях – що робити до і під час геомагнітних атак – пояснила лікар-кардіолог вищої категорії Ганна Солощенко.
Експерт підкреслила, що тренувати судини завдяки фізичним вправам важливо регулярно, а не лише напередодні або в дні магнітних бур.
"Повірте, дуже рідко можна зустріти людину, яка роками ходить в спортзал і страждає від зміни погоди», – запевнила Солощенко.
Тренувати судини потрібно і за допомогою теплових процедур. До них відносяться:
"Якщо робити це регулярно, судини навчаться правильно реагувати розширенням або звуженням на подразник. Повторення - мати навчання", - пояснила лікар.
При цьому в дні магнітних бур важливо не перенагріватися, а з приміщення з кондиціонером не вискакувати різко під сонце, а дати організму час адаптуватися до зміни температурного режиму.
Важливо дотримуватися правильного водно-сольового режиму (надлишок солі може спровокувати підвищення тиску), достатньо спати і відпочивати в цілому.
Важливу роль відіграє і правильне харчування:
Крім того, важливо контролювати свої шкідливі звички і вчасно лікувати хронічні захворювання.
"Депресія, поганий настрій, песимізм, відсутність приємних вражень, радісних подій, пригнічений стан – все це теж посилить метеочутливість. А що найкращі ліки від усього цього? Правильно, регулярні фізичні навантаження! Або дивись пункт перший", - уточнила Солощенко.
Читайте такожМісячний посівний календар на липень 2021 для садівників і городників