Магнітні бурі в жовтні 2021 року починаються відразу з критичного удару в п'ять балів. Штормити почне з вечора четверга - а вже вночі в п'ятницю геомагнітні збурення досягнуть червоного рівня загрози.
Магнітна буря 1 жовтня 2021 року вийде на пік у нічні години: близько 03:00 за Києвом збурення досягнуть позначки в п'ять балів, свідчать дані сервісу Магнітні бурі Гісметео. На спад буря піде лише ближче до 9 години ранку.
Читати такожКалендар магнітних бур у жовтні 2021: найнебезпечніші дніТобто ніч із четверга на п'ятницю буде неспокійною: буде важко заснути, можуть снитися неприємні сни (насильство, сварки, участь в якихось конфліктах) - так мозок уві сні реагує на скачки тиску. Добре відпочити за ніч не вдасться, але в будь-якому випадку варто відправитися спати раніше.
Перед сном можна прийняти теплу ванну, добре провітрити спальню і випити півчашки заспокійливого чаю або відвару (наприклад, відвар валеріани або липовий). А ось алкоголь приймати не варто: він може спровокувати спазм судин.
У п'ятницю вкрай напруженою буде вся перша половина дня. Лише після обіду рівень геомагнітних збурень знизиться до відносно безпечних трьох балів, підтверджує прогноз магнітних бур онлайн від ФІАН (Лебедєв).
У період магнітних бур людський організм переживає сильний стрес - і тіло, і психіка. Тому в першу чергу не варто погіршувати ситуацію додатковими фізичними або психологічними навантаженнями: будь то інтенсивне тренування, незвичне для тіла фізичне навантаження або участь у конфліктах і з'ясування відносин.
Не варто перевантажувати і свій шлунок: краще зробити свій раціон більш легким і здоровим, на час відмовившись від гострого, жирного, солоного, копченостей і магазинних солодощів. Бажано влаштувати собі розвантажувальний день: день побути сироїдом або посидіти на дієті. Супи готувати в ідеалі на овочевому бульйоні або, як варіант – на м'ясі телятини, індички, курки. На друге їсти нежирне м'ясо або рибу. А в якості десерту можна з'їсти парочку бананів: у них багато калію, а також речовин, що захищають від стресу.
Читайте такожПовний місяць у жовтні 2021: що не можна робити в цей день
Пити найкраще чисту воду, для різноманітності – натуральні соки і морси, трав'яні чаї.
Фізичне навантаження під час бур корисне (воно покращує кровообіг) – але виключно помірне. Відмінним варіантом будуть: піші прогулянки, розмірене плавання, йога або стретчинг.
Нагадаємо, вчені змінили норму артеріального тиску для жінок. Як з'ясували дослідники з Smidt Heart Institute в Сідарс-Синай, нормальний артеріальний тиск у чоловіків вищий, ніж у жінок.
Раніше ми писали про тиск: симптоми, причини та лікування. Гіпертонія зазвичай розвивається протягом декількох років.