Українці найчастіше вмирають від серцевих захворюваннь. Щоб максимально убезпечити себе від серцевих захворювань, важливо не тільки вести здоровий спосіб життя, але і в будь-якому віці коригувати харчування.
Як розповіла лікар-кардіолог Олена Алешкович, в першу чергу слід знизити вживання продуктів з високим вмістом жирів.
Зокрема, кардіолог настійно радить замінити жирне м'ясо на курку, індичку, кролика або рибу - в них міститься не так багато холестерину. А також зробити ставку на зернові, овочі та фрукти, рослинне масло.
Також необхідно скоротити в раціоні кількість цукру і солі.
"Дослідження показали, що ризик інфаркту міокарда знижується пропорційно зниженню споживання солі", - зазначила Алешкович.
Вона нагадала, що в готових продуктах часто присутні "прихований цукор" і "прихована сіль".
"Ви їх не бачите і навіть не уявляєте, в якому обсязі ними напхана їжа", - сказала лікар.
Читати такожПеретворюється на отруту: фахівець розповіла про підступну небезпеку меду
Таким чином, в будь-якому віці потрібно найбільше побоюватися напівфабрикатів, солодких напоїв і жирного м'яса.