Чим потрібно снідати, щоб бути ситим: без проблем дочекаєтеся обіду

10 серпня 2023, 14:21оновлено 10 серпня 2023, 14:54
1104
Главред розповість, як поснідати, щоб через годину не захотілося їсти знову.
Чим потрібно снідати, щоб бути ситим
Чим потрібно снідати, щоб бути ситим / колаж: Главред, фото: pexels

Початок дня закладає настрій і самопочуття на весь наступний день. Сніданок важливий тому, що з нього починається день, він дає енергію і насичує організм наперед. Дуже важливо враховувати всі особливості організму, щоб сніданок був ситним і корисним одночасно. Що найкорисніше на сніданок - розповімо далі.

Що краще їсти на сніданок білки або вуглеводи

Дослідники стверджують, що на сніданок найкраще поєднувати білки з вуглеводами. Однак вуглеводи повинні бути складними. Цей вид вуглеводів не підвищує рівень цукру в крові, а стабілізує. Завдяки складним вуглеводам людина може відчувати насичення довгий час і не відчувати голоду до обіду. Одним з таких сніданків може бути бутерброд, проте який саме - розповімо далі.

Чим потрібно снідати, щоб бути ситим

Білково вуглеводний сніданок може бути досить простим, наприклад - це може бути бутерброд з цільнозерновим хлібом, легким сиром і курячим філе. Замість курки можна вживати і інше м'ясо. Також на сніданок можна їсти крупу, найкраще - кукурудзяну і, наприклад яйце.

відео дня

Також вам може бути цікаво:

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакції.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред

Реклама
Реклама

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
^
Ми використовуемо cookies
Прийняти