Початок дня закладає настрій і самопочуття на весь наступний день. Сніданок важливий тому, що з нього починається день, він дає енергію і насичує організм наперед. Дуже важливо враховувати всі особливості організму, щоб сніданок був ситним і корисним одночасно. Що найкорисніше на сніданок - розповімо далі.
Що краще їсти на сніданок білки або вуглеводи
Дослідники стверджують, що на сніданок найкраще поєднувати білки з вуглеводами. Однак вуглеводи повинні бути складними. Цей вид вуглеводів не підвищує рівень цукру в крові, а стабілізує. Завдяки складним вуглеводам людина може відчувати насичення довгий час і не відчувати голоду до обіду. Одним з таких сніданків може бути бутерброд, проте який саме - розповімо далі.
Чим потрібно снідати, щоб бути ситим
Білково вуглеводний сніданок може бути досить простим, наприклад - це може бути бутерброд з цільнозерновим хлібом, легким сиром і курячим філе. Замість курки можна вживати і інше м'ясо. Також на сніданок можна їсти крупу, найкраще - кукурудзяну і, наприклад яйце.
Також вам може бути цікаво:
- Як зберегти часник на зиму: зручний і безпрограшний спосіб з морозилкою
- Фен і окріп заборонені: як швидко розтопити лід в морозилці
- Що приносить в будинок квітка жіноче щастя: як поставити, щоб життя покращилася
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред в Google News
