Що буде з організмом при щоденному вживанні бананів - відповідь лікаря

16 січня 2022, 14:01
Експерти називають банани "щасливими" продуктами.
Банан
Банани корисні для організму / pixabay

Поживні, корисні і смачні банани на третьому місці в світовому рейтингу найкорисніших продуктів. У них міститься безліч необхідних організму компонентів.

Американський лікар Люсія Гарсія перерахувала користь бананів при їх щоденному вживанні, пише Quora.

"З'їдання 2-3 бананів в день не зробить вас товстим... 2-3 банани можуть забезпечити достатньо енергії для 2 годин енергійних вправ. Не дивно, що багато відомих спортсменів воліють банани", - стверджує медик.

Банани приносять щастя. У них міститься триптофан, який в організмі перетворюється в серотонін. Останній збільшує почуття щастя і благополуччя, таким чином сприяючи легкому сну.

Також в них міститься пантотенова кислота -гормон щастя, який знімає стрес і усуває проблеми.

Банани прискорюють перистальтику кишечника. Завдяки безлічі харчових волокон, цей фрукт виводить з організму токсини.

Банани зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння. Вміст потужних антиоксидантів - флавоноїдів регулює імунну систему і зберігає молодість організму. Також цьому сприяє наявність у фрукті незамінних для організму калію і магнію. В середньому в одному банані є 420 мг калію і 32 мг магнію.

Крім того, за словами медика, в банані середньої довжини міститься 14 грамів цукру і 6 грамів крохмалю, що при його невисокому глікемічному індексі не підвищує рівень цукру в крові.

Нагадаємо, експерт розповіла, що буде з організмом, якщо на місяць виключити з раціону цукор.

Також раніше дієтолог назвав страшну небезпеку меду при вживанні в зимову пору року.

Читайте також:

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакції.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред

Реклама

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти