Що буде з організмом при щоденному вживанні бананів - відповідь лікаря

Поживні, корисні і смачні банани на третьому місці в світовому рейтингу найкорисніших продуктів. У них міститься безліч необхідних організму компонентів.

Американський лікар Люсія Гарсія перерахувала користь бананів при їх щоденному вживанні, пише Quora.

"З'їдання 2-3 бананів в день не зробить вас товстим... 2-3 банани можуть забезпечити достатньо енергії для 2 годин енергійних вправ. Не дивно, що багато відомих спортсменів воліють банани", - стверджує медик.

Банани приносять щастя. У них міститься триптофан, який в організмі перетворюється в серотонін. Останній збільшує почуття щастя і благополуччя, таким чином сприяючи легкому сну.

Також в них міститься пантотенова кислота -гормон щастя, який знімає стрес і усуває проблеми.

Банани прискорюють перистальтику кишечника. Завдяки безлічі харчових волокон, цей фрукт виводить з організму токсини.

Банани зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння. Вміст потужних антиоксидантів - флавоноїдів регулює імунну систему і зберігає молодість організму. Також цьому сприяє наявність у фрукті незамінних для організму калію і магнію. В середньому в одному банані є 420 мг калію і 32 мг магнію.

Крім того, за словами медика, в банані середньої довжини міститься 14 грамів цукру і 6 грамів крохмалю, що при його невисокому глікемічному індексі не підвищує рівень цукру в крові.

Нагадаємо, експерт розповіла, що буде з організмом, якщо на місяць виключити з раціону цукор.

Також раніше дієтолог назвав страшну небезпеку меду при вживанні в зимову пору року.

Читайте також:

• Які "корисні" продукти насправді небезпечно їсти-відповідь дієтолога
• Без яких продуктів організм швидко старіє: дієтолог дала відповідь
• Дієтолог розповів про продукти, без яких організм швидко старіє
• Що можна з'їсти для поліпшення настрою – дієтолог назвала кращі "антистрес продукти"
• Пельмені можуть бути корисними: лікар-дієтолог розкрила головний секрет
• Лікар-дієтолог назвала головну користь бобових і розповіла, як їх правильно готувати

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред