Вівсянка вважається ідеальним сніданком. І не дарма, оскільки в цій каші міститься лінолева кислота, лецитин, клітковина, вітаміни групи В, а також А, Е, до і РР, натрій, калій, магній, кальцій і залізо
Главред дізнавався, що буде з організмом, якщо його кожен день годувати таким "букетом" корисних речовин.
Покращиться стан вашої шкіри
Учені говорять, що овес - ідеальний засіб для лікування шкірних захворювань, в тому числі екземи та дерматиту. Цинк в свою чергу допомагає очистити шкіру від токсинів, а також розкриває пори і омолоджує шкіру.
Вівсянка сприяє росту м'язів
Згідно з результатами дослідження, всього лише 8 столових ложок вівсянки забезпечать ваш організм 15% від добової норми споживання білка. Крім того, разом з білком Ви отримаєте Вітамін Е, антиоксиданти, глутамін, які допоможуть вашим м'язам рости швидше.
Ви відчуєте прилив енергії
Вівсянка багата вуглеводами і забезпечує організм енергією. Вона добре насичує, а значить, ви не відчуваєте почуття голоду тривалий час, запевняють учені.
Вівсянка сприяє схудненню
Щоденне споживання вівсянки покращує обмін речовин, що в свою чергу прискорює втрату ваги, говорять експерти.
Повільні вуглеводи, що містяться в каші, регулюють наш апетит і підтримують нормальний рівень цукру в крові.
Знизиться рівень холестерину
Овес містить бета-глюкан, який допомагає знизити рівень холестерину в організмі. Лінолева кислота і розчинна клітковина в складі вівса знижують рівень тригліцеридів і" поганого " холестерину в крові.
Ці поживні речовини "очищають" залишки жиру від стінок артерій і захищають наше тіло від розвитку таких серйозних захворювань, як атеросклероз, серцевий напад і інсульт.
Вам може бути цікаво:
- Ківі продовжує молодість, але шкодить язвенникам: в чому полягає користь і шкода фрукта
- Мед може завдати серйозної шкоди організму: як його правильно їсти
- Яблука: у чому їх користь, шкода, скільки можна з'їсти
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред в Google News
