Що станеться з організмом, якщо кожен день на сніданок їсти вівсянку

Зміни не залишаться непоміченими.

Вівсянка
Вівсянка / pixabay.com

Вівсянка вважається ідеальним сніданком. І не дарма, оскільки в цій каші міститься лінолева кислота, лецитин, клітковина, вітаміни групи В, а також А, Е, до і РР, натрій, калій, магній, кальцій і залізо

Главред дізнавався, що буде з організмом, якщо його кожен день годувати таким "букетом" корисних речовин.

Покращиться стан вашої шкіри

Учені говорять, що овес - ідеальний засіб для лікування шкірних захворювань, в тому числі екземи та дерматиту. Цинк в свою чергу допомагає очистити шкіру від токсинів, а також розкриває пори і омолоджує шкіру.

Вівсянка сприяє росту м'язів

Згідно з результатами дослідження, всього лише 8 столових ложок вівсянки забезпечать ваш організм 15% від добової норми споживання білка. Крім того, разом з білком Ви отримаєте Вітамін Е, антиоксиданти, глутамін, які допоможуть вашим м'язам рости швидше.

Ви відчуєте прилив енергії

Вівсянка багата вуглеводами і забезпечує організм енергією. Вона добре насичує, а значить, ви не відчуваєте почуття голоду тривалий час, запевняють учені.

Вівсянка сприяє схудненню

Щоденне споживання вівсянки покращує обмін речовин, що в свою чергу прискорює втрату ваги, говорять експерти.

Повільні вуглеводи, що містяться в каші, регулюють наш апетит і підтримують нормальний рівень цукру в крові.

Знизиться рівень холестерину

Овес містить бета-глюкан, який допомагає знизити рівень холестерину в організмі. Лінолева кислота і розчинна клітковина в складі вівса знижують рівень тригліцеридів і" поганого " холестерину в крові.

Ці поживні речовини "очищають" залишки жиру від стінок артерій і захищають наше тіло від розвитку таких серйозних захворювань, як атеросклероз, серцевий напад і інсульт.

Вам може бути цікаво:

Автор: Сергій Кущ
Реклама
Підтримайте Главред

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти