Мигдаль допомагає уповільнити процеси старіння. Про це Інші корисні властивості такого горіха в інтерв'ю порталу "Москва 24" розповів лікар-дієтолог Євген Арзамасов.
Медик зазначив, що в мигдалі міститься велика кількість магнію і вітаміни групи в, які допомагають жінкам підтримувати здоров'я нервової системи.
Також мигдаль багатий вітаміном Е і кремнієм. Вони сприяють збереженню еластичності і пружності шкіри, а також нормалізують гормональний фон.
"Марганець дозволяє захистити кістки від остеопорозу, він корисний і молодим, і людям у віці. Він дозволяє покращувати засвоєння елементів, корисних для кісткового складу, а також захищати шкіру від пошкоджень", — зазначив Арзамасов.
Дієтолог каже, що для чоловіків мигдаль несе в собі користь через вміст цинку, а також допомагає знизити поганий холестерин. У день лікар рекомендує їсти не більше 10-15 штук через високу калорійність. При регулярних заняттях спортом норму можна підвищити.
читайте такожЧи можна їсти жменю горіхів кожен день-відповідь дієтолога
Нагадаємо, раніше, співробітники відділення дерматології Каліфорнійського університету (США) здійснили відкриття. Згідно з їхніми висновками, горезвісна "західна" дієта-фаст-фуд, червоне м'ясо та інші продукти, насичені жирами, в багатьох випадках призводить до шкірних захворювань.
Вчені знайшли харчову добавку-"вбивцю" похмілля. Виявляється, звичайна харчова добавка може запобігти похмілля.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Viber
