Дієтолог назвала найефективніші восени продукти для схуднення

Експерт оприлюднили перелік осінніх продуктів, які сприяють схудненню, пише Eat This! Not that!.

Дієтолог Цзінаня Банна зазначає, що гарбуз багатий поживними речовинами і клітковиною. Вона здатна вгамувати голод. А оскільки на 90% складається з води, є низькокалорійним продуктом. Тому ідеально підходить для схуднення.

Фахівці радять додавати гарбузове пюре без цукру у супи і смузі, а також змішувати його з вівсяними пластівцями і горіховою пастою.

Крім того, багатим вітамінами осіннім продуктом є яблука. В

За даними дослідників, в одному великому яблуці з шкіркою є 5,4 грама клітковини. А це - 19% від денної норми організму.

Рекомендується занурювати яблука в мигдальне масло. Таким чином вони будуть ситними і корисними. Також яблука можна їсти в салаті з капустою і волоськими горіхами.

Раньше Главред писав про низькокалорійний и поживний сніданок.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред