Дієтолог прокоментувала, як потрібно харчуватися у святкові дні

Проблем з травленням від святкового застілля допоможе уникнути звична людині дієта, а ось дотримуватися роздільного харчування і приймати харчові добавки не варто. Про це в коментарі РИА Новости заявила відомий дієтолог Аліна Губанова.

"У ідеї роздільного харчування немає ніяких наукових доказів. Якщо ви не страждаєте алергією або непереносимістю конкретних речовин, для приготування однієї страви можна використовувати будь ‒ які продукти, які вам подобаються - їх поєднання ніяк вам не зашкодить. Під час свят постарайтеся все ж дотримуватися такої ж харчової поведінки, як і в звичайні дні, можливо, з невеликими послабленнями", ‒ пояснила дієтолог.

Лаяти себе і обмежувати в їжі, якщо людина переїв або дозволив собі незвичну їжу, не варто.

"Слід не забувати пити воду і поступово відновлювати звичний режим харчування", ‒ пояснює Губанова.

читайте такожЯкі правила харчування потрібно дотримуватися жінкам після 40 років - відповідь дієтолога

Нагадаємо, раніше професор Олексій Буеверов розповів, скільки шоколаду можна їсти в день. За його словами, норма для середньостатистичної людини - близько 50 грамів темного шоколаду, в якому не менше 50% какао.

Експерти розвінчали міф про те, що якщо є темний шоколад, то він буде менше шкодити фігурі.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред