Сніданок є найважливішим прийомом їжі, тому слід особливо ретельно підходити до вибору страв для нього. Адже від того, що потрапить в наш організм першим, залежить багато в чому наша бадьорість та енергійність протягом дня.
Кожен повинен знати, як зробити свій сніданок корисним. І допомогла з цим розібратися нутриціологиня Оля Усенко у себе в інста-блозі. Фахівчиня попередила, від яких продуктів та напоїв варто відмовитися під час першого прийому їжі.
Які продукти виключити зі свого сніданку
- Вершки і каші на вершках
- Приготовлену телятину
- Сосиски і ковбаси
- Кукурудзяну кашу
- Індичку / курятину
- Солоні огірки / помідори
- Солодку воду / соки з цукром
- Білий звичайний хліб
- Білий звичайний рис
- Солодкі круасани
- Джеми і варення.
Так, за словами нутриціологині, якщо ви приберете ці інгредієнти зі сніданків, ви уже зробите перший великий крок до здорового харчування.
читайте такожТОП-5 варіантів корисної вечері для стрункої фігури, які швидко і легко готуються
Раніше дієтолог Андрій Невський розповів, як приготувати куряче філе з арахісом та овочами. Спосіб приготування перетворює сухувату курячу грудку в м'яку і соковиту, а з'єднання дієтичного м'яса, овочів і горіхів відповідає правилам здорового харчування.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред в Google News
