У кожної людини в житті рано чи пізно настає момент, коли не вистачає сил, енергії і мотивації для того, щоб виконати всі необхідні завдання, проте мало хто знає, що причина низької продуктивності може ховатися не в зовнішніх факторах, а в тому, як людина проживає свій день і як себе налаштовує.
Не рідко псують продуктивність також погані звички, про які людина може навіть не замислюватися. Про те, як стати більш продуктивним не тільки в житті, але і в роботі - ми розповімо далі.
Як бути продуктивним увесь день - особливості людського організму
Для того, щоб багато встигати і здійснювати завдання, в першу чергу необхідно подбати про високу продуктивність і ефективність свого організму. Для цього необхідно встати на шлях вироблення деяких корисних звичок. Почати можна з правильного ранку, не варто прокидатися за хвилину до того, як згорять всі дедлайни, виділіть собі ранкову годину, у яку ви зможете випити кави, зробити зарядку і налаштуватися на продуктивний день. Постарайтеся також виключити всі фактори, які можуть відволікати вас від центральних завдань - повідомлення з месенджерів, мимовільне гортання стрічки та ін. Не забувайте про фізичну активність серед дня, особливо, якщо у вас сидяча робота, користуйтеся перервами, щоб продуктивність не падала і обов'язково прислухайтеся до бажань організму.
Як зробити свій день максимально продуктивним - все залежить від розпорядку
Продуктивність і успішність в кожному дні людини залежить тільки від нього і її можна підвищити простими способами. Одні з найголовніших завдань - це планування і розпорядок дня. Ще з вечора можна спланувати свій майбутній день, головне - пункти плану повинні бути чіткими і зрозумілими, в плані на день необхідно також вказувати час відпочинку, обіду та інших завдань не пов'язаних з роботою. У свою чергу розпорядок дня важливий для того, щоб кількість сну була збалансованою і допомагала організму набрати необхідну кількість енергії для виконання завдань протягом дня. Також налаштуватися на продуктивні день може допомогти ваш унікальний ранковий ритуал і зарядка. Ви можете завжди в один і той же час пити каву і переглядати пошту або виходити на прогулянку відразу після пробудження. Необхідно перед роботою приділити час собі, щоб серед дня не виникало почуття невдоволення.
Як стати більш продуктивним на роботі - поради для тих, хто багато працює
Одне з найважливіших в роботі правил - не вважати себе Цезарем і не намагатися бути багатозадачним. Дуже важливо ставити собі чіткий список робочих завдань і йти по ньому поступово. Починати виконувати план необхідно з найважчих завдань, оскільки на початку робочого дня у людини і найбільший запас сил. Не порушуйте свій часовий графік. Невідповідність запланованому може подарувати відчуття стресу і тривоги. Також важливо проаналізувати свій робочий день і намагатися виключати фактори, які відволікають від роботи, тим самим розтягуючи робочий день.
Дотримуючись цих простих правил, можна практично відразу відчути, як змінюється сприйняття роботи і рівень продуктивності.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред на YouTube
