Фахівці клініки Майо склали список з п'яти продуктів, які вкрай негативно впливають на тривалість життя. Про це повідомляє спеціалізований портал Eat This, Not That.
В першу чергу, відомий дієтолог Кетрін Зератскі закликає в категоричному Тоні відмовитися від перероблених продуктів, оскільки згідно з опублікованим в журналі клініки дослідженням, така їжа є регулярно призводить до зростання смертності.
Дієтолог клініки Майо Ліза Торборг підкреслила важливість скорочення червоного м'яса в щоденному раціоні.
"В одному з досліджень встановлено зв'язок між регулярним вживанням червоного м'яса і зростанням ризику захворювань серцево-судинної системи, онкології, особливо раку товстої кишки. Бекон, сосиски, хотдоги, шинка, консервоване м'ясо повні солі і насичених жирів, що також підвищує ризики від їх вживання", - розповіла вона.
Кардіолог клініки Майо Стефен Копецкі зазначив, що смажена їжа провокує виникнення діабету другого типу і проблем з серцем. Також рекомендується не зловживати цукровмісними продуктами. В такому випадку знижуються ризики діабету і передчасної смерті.
читайте такожЦі продукти допоможуть відновити волосся: обов'язково включіть їх в свій раціон
Нагадаємо, раніше шотландські вчені з Абердинського університету з'ясували, що низькокалорійні дієти можуть продовжити життя.
На думку вчених, низькокалорійні програми харчування дозволяють на 18% знизити ризик ранньої смерті у людей з надлишком маси тіла.
Як заявила співавтор даного дослідження Елісон Авенель, найбільш корисні дієти з низьким вмістом жиру, цукру і рафінованих вуглеводів.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Viber
