У дослідженні Мічиганського університету було вивчено понад 5800 продуктів, щоб визначити, скільки хвилин життя ви можете отримати або втратити, з'ївши одну порцію.
Всі ми знаємо, що деякі продукти шкідливі для нас, і все одно вважаємо за краще їх їсти, тому що - просто - вони занадто гарні на смак.
Але якщо б вам точно сказали, наскільки ви могли б скоротити тривалість життя перед кожним укусом, ви б все одно зробили це?
Ви б обміняли, наприклад, один хот-дог на 36 хвилин свого життя?
читайте такожДожити до 500 років: вчені розповіли, кому і де світить рекорд довголіття
Як пише Mirror.co.uk, за словами експертів, це саме те, що ви робите, оскільки дослідження Мічиганського університету стверджує, що перекус може коштувати вам більше півгодини здорового життя.
У ході дослідження експерти оцінили 5 853 продукти, щоб визначити кількість хвилин життя, придбаних або втрачених при вживанні в їжу, а також їх вплив на навколишнє середовище.
Було виявлено, що деякі продукти можуть відняти до 74 хвилин від здорового способу життя, а інші - до 80 хвилин.
Крім 36 хвилин, витрачених на заправку хот-дога, одна порція курячих крилець обійдеться вам в 3,3 хвилини, а овочева піца - 1,4 хвилини.
Не дивно, що оброблене м'ясо і солодкі напої не принесли нам користі, віднімаючи хвилини у нашому житті, але такі продукти, як горіхи, фрукти і трохи риби, можуть додати хвилин тому.
На діаграмі, що відстежує вплив кожного продукту харчування, бутерброди з арахісовим маслом і джемом були одними з видатних показників, які допомогли вам додати час до здорового способу життя, при цьому дослідження показало, що це може дати вам 33 хвилини на порцію-але ми припускаємо, що це це коли є в помірних кількостях, тому не переїдайте і чекайте, що ви будете жити вічно.
Результати дослідження свідчать: "Наш аналіз також показав, що заміна фруктів, овочів, горіхів, бобових і обраних морепродуктів тільки 10% денної норми калорій з яловичини і м'ясних продуктів може значно поліпшити здоров'я на 48 хвилин на людину на людину".
Якщо ви хочете, щоб дієта допомагала вам жити якомога довше, дослідники запропонували скоротити споживання таких продуктів, як м'ясо з високим ступенем переробки, яловичина, креветки, свинина, баранина і овочі, вирощені в теплицях.
Замість цього спробуйте ввести більше продуктів, корисних для харчування, включаючи вирощені в полі фрукти і овочі, бобові, горіхи і морепродукти з низьким рівнем впливу на навколишнє середовище.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Viber
