Занепокоєння-це нормальна частина життя, і більшість людей в якийсь момент її відчувають. Проте близько восьми мільйонів людей у Великобританії страждають тією чи іншою формою тривожного розладу, який може залишатися невиявленим протягом тривалого часу.
Це може бути пов'язано з характером прояву тривожності і особливо тривожних розладів.
Багато симптомів тривоги дуже схожі на симптоми інших хвороб, і в результаті тривога іноді викликає проблеми з фізичним здоров'ям.
читайте такожПоганий сон і тривога: названі 5 речей, які ви повинні прибрати зі спальні
Доктор Олена Туроні, психолог-консультант і співзасновник, генеральний директор My Online Therapy, і Теренс Уоттс, психотерапевт і засновник Інституту BWRT, поговорили з Express.co.uk, щоб поділитися своїми поглядами на ознаки і симптоми тривоги.
Хоча тривога в значній мірі є компонентом психічного здоров'я, вона може проявлятися фізичними симптомами, які можуть збити з пантелику деяких хворих.
Туроні пояснив " " будь-які фізичні симптоми тривоги, такі як серцебиття, утруднене дихання, нудота, біль у грудях або животі, можуть бути помилково прийняті за проблеми з фізичним здоров'ям. Це можуть бути проблеми з серцем, респіраторними захворюваннями або шлунково-кишковими захворюваннями.
"Але може статися і навпаки: деякі проблеми з фізичним здоров'ям можуть проявлятися у вигляді занепокоєння. Так що, якщо вас турбують будь-які фізичні симптоми, корисно проконсультуватися з терапевтом".
За словами Уоттса, болі в грудях є одним з поширених симптомів, які можуть привести людей до лікарні з "підозрою на серцевий напад".
Однак він зазначив, що існують також деякі досить несподівані симптоми, з якими терапевти стикалися протягом багатьох років.
Він пояснив: "інші можуть плутати і ігнорувати всі медичні діагнози, коли передбачається, що в основі всього цього лежить тривога.
"Головним серед них є" конверсійне розлад", яке може призводити до тимчасової сліпоти або двоїння в очах, часткового паралічу ніг, псевдо-припадків, які можуть імітувати епілепсію, втрату голосу або проблем з промовою, проблем з пам'яттю, які можуть імітувати ранні ознаки деменції та інсульту".
Симптоми тривоги можуть збивати з пантелику, а іноді і лякати тих, хто ніколи не страждав від них раніше.
Доктор Туроні сказав: "фізичні симптоми панічної атаки можуть здаватися настільки сильними, що хтось щиро думає, що помре.
"Особливо, якщо з ними щось не траплялося раніше, і вони не усвідомлюють, що це таке".
Уоттс додав, що часто тривога сама по собі може бути причиною того, що страждаючі можуть думати, що їх симптоми є ознакою тривожного фізичного стану здоров'я.
Він пояснив: "людський мозок схильний думати і боятися гіршого-риса, успадкована від наших древніх предків. У ті дні припущення, що щось може вбити вас, швидше за все, призвело до виживання, ніж припущення, що це не так.
"Це точна причина, чому погані новини мають більш тривалий вплив, ніж Хороші новини - схильність зосередитися на поганих новинах, щоб ми могли знайти спосіб уникнути результату".
Найбільш часті симптоми занепокоєння
Є деякі симптоми, як фізичні, так і психічні, які найчастіше пов'язані з тривогою.
Уоттс каже, що цей стан має "більш широкий спектр симптомів, ніж будь-яке інше захворювання".
Однак деякі з найбільш типових пов'язаних ознак включають:
- Мозковий "туман" і проблеми з пам'яттю
- Миготливі думки
- Утруднене дихання, гіпервентиляція або задишка
- Прискорений пульс або прискорене серцебиття
- Відчуття "метелика" в животі
- Слабкість або поколювання в руках і ногах
Доктор Туроні додав: "напади тривоги зазвичай викликаються чимось конкретним і зазвичай відбуваються після періоду надмірного занепокоєння; в той час як напади паніки виникають несподівано, і симптоми мають тенденцію бути більш серйозними.
"Деякі з маловідомих симптомів панічної атаки можуть включати оніміння, дисоціацію або відчуття виходу з тіла, нудоту та біль у животі".
Що мені робити, якщо я думаю, що страждаю від занепокоєння?
Обидва експерти закликають людей, які борються з тривогою, звертатися за допомогою.
Доктор Туроні сказав:"Пам'ятайте, просити про допомогу - це нормально".
У тому ж ключі Уоттс сказав, що тривога-це не "дивний", а скоріше" нормальний" аспект життя.
Однак при більш серйозних тривожних розладах при будь-яких симптомах варто звернутися до лікаря.
Уоттс пояснив: "Якщо ви точно знаєте, чому ви турбуєтеся, і розумієте це, то ви можете використовувати будь-який з перерахованих вище методів, щоб полегшити це.
"В іншому випадку, якщо у вас є симптом, якого ви не розумієте, завжди краще проявити обережність, ніж вважати, що це просто тривога.
"Легко припустити, що легкий симптом-це не що інше, як тривога, але немає надійного способу з'ясувати це, крім як шляхом медичного обстеження.
"Це вірно навіть у тому випадку, якщо ви просто відчуваєте занепокоєння, але не знаєте чому, оскільки це часто може бути ознакою фізичного захворювання, яке ще не викликає інших симптомів - його можна виявити на ранній стадії".
Існує безліч методів допомоги при тривозі, включаючи когнітивно-поведінкову терапію і BrainWorking. Рекурсивна терапія (BWRT).
Доктор Туроні пояснив: "Якщо ваша тривога виходить з-під контролю, терапія може бути дуже корисною.
"Під час сеансу психолог допоможе вам з'ясувати першопричину вашого занепокоєння, виявити будь-які тригери і навчить вас навичкам і прийомам співволодіння з ситуацією, які допоможуть розсіяти ваші тривоги і управляти ними".
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред в Google News
