Багато хто недооцінює користь кави: напій позбавить від головного болю та допоможе схуднути

Кава - найпопулярніший напій у світі. Багато людей не уявляють життя без нього вранці, в обід і навіть увечері.

Користь напою, що бадьорить незаперечна, говорять фахівеці. На додаток до його енергетичного ефекту, кава була пов'язана з довгим списком потенційних переваг для здоров'я, що дає вам ще більше причин почати пити каву.

Як кава діє на організм

Кава містить кофеїн - стимулятор центральної нервової системи, відомий своєю здатністю боротися з втомою і підвищувати рівень енергії.

Одне невелике дослідження показало, що споживання кофеїну збільшує час до стомлення під час велотренувань на 12%.

Моментальні результати:

• Прискорює реакцію і покращує роботу головного мозку — кофеїн стимулює нервову систему і підвищує кров'яний тиск.
• Позбавляє від головного болю: кофеїн має властивості анальгетика і часто входить до складу болезаспокійливих засобів.
• Допомагає від астми і бронхіту — що міститься в каві теофілін також розширює і розкриває дихальні шляхи. Іноді хворим, які недавно були прооперовані, дають ліки з вмістом кави, щоб стимулювати дихальні процеси.

У довгостроковій перспективі:

• У каві містяться поліфеноли (Вид антиоксидантів), які роблять клітини більш стійкими до пошкодження, запобігають високий кров'яний тиск і передчасне старіння. Цікаво, що кількість антиоксидантів у каві з кофеїном така ж, як у каві без кофеїну.
• Кава змінює рівень пептидів кишечника - гормонів, які контролюють почуття голоду або ситості, що дуже корисно, якщо ви на дієті. Крім того, в ньому міститься лише 5 калорій на 200 мл.

Кава при схудненні

Згідно з деякими дослідженнями, кава може впливати на накопичення жиру і підтримувати здоров'я кишечника, що може бути корисно для контролю ваги.

Наприклад, один огляд 12 досліджень показав, що споживання кави може бути пов'язано зі зменшенням жирових відкладень, особливо у чоловіків.

читайте такожКава і чай можуть угробити ваше здоров'я: що потрібно знати любителям цих напоївКрім того, одне дослідження показало, що люди, які випивали від однієї до двох чашок кави в день, на 17% частіше відповідали рекомендованим рівням фізичної активності в порівнянні з тими, хто пив менше однієї чашки в день.

Читайте також:

• Найсмачніша кава: 4 прянощі, які додадуть напою незвичайний смак і аромат
• Як вивести плями від кави і чаю в домашніх умовах та без спецзасобів
• Неймовірно смачна кава: як правильно зварити напій в турці по-східному

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред