Регулярна печія, як правило, з'являється у людей, які неправильного харчуються. Американський дієтолог і Нутриціолог Віккі Петерсен в коментарі порталу Digital Journal розповіла, як можна її усунути.
Причинами печії можуть служити надмірна вага і щоденний раціон з великою кількістю жирів. Також печію можуть провокувати куріння і стрес, говорить Пітерсен. Одним із наслідків захворювання може бути безсоння, тому фахівець рекомендує вживати легку їжу перед сном для позбавлення від неї. Надлишок кофеїну в організмі також загрожує виникненням печії. Нарешті, печія може з'являтися в разі грижі стравоходу.
Для позбавлення від неприємних відчуттів Пітерсен пропонує три ефективні методи - повільне вживання їжі і ретельне пережовування, не лягати після прийому їжі і заняття спортом на голодний шлунок.
"Переповнення шлунка може викликати спазми і стати причиною печії. Спробуйте їсти повільніше і витратити більше часу на пережовування. Після прийому їжі залишайтеся у вертикальному положенні. Якщо ви ляжете, то це може перешкодити ефективному переміщенню вмісту шлунка в кишечник", — говорить фахівець.
читайте такожЯк прибрати тяжкості в шлунку і підстьобнути травлення
Нагадаємо, раніше вчені знайшли незвичайний зв'язок між кавою, чаєм і діабетом.
До того експерт розповіла, що бадьорить тіло краще кави.
Але пізніше медики назвали дієві методи, дотримання яких дозволяє людині швидше заснути.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Facebook
