Чи можна легко позбутися печії - відповідь дієтолога

Як каже дієтолог і нутриціолог Віккі Петерсен, то причинами печії можуть регулярно служити надмірна вага і щоденний раціон з великою кількістю жирів.

Печія
Чи можна легко позбутися печії - відповідь дієтолога/ ua.depositphotos.com

Регулярна печія, як правило, з'являється у людей, які неправильного харчуються. Американський дієтолог і Нутриціолог Віккі Петерсен в коментарі порталу Digital Journal розповіла, як можна її усунути.

Причинами печії можуть служити надмірна вага і щоденний раціон з великою кількістю жирів. Також печію можуть провокувати куріння і стрес, говорить Пітерсен. Одним із наслідків захворювання може бути безсоння, тому фахівець рекомендує вживати легку їжу перед сном для позбавлення від неї. Надлишок кофеїну в організмі також загрожує виникненням печії. Нарешті, печія може з'являтися в разі грижі стравоходу.

Для позбавлення від неприємних відчуттів Пітерсен пропонує три ефективні методи - повільне вживання їжі і ретельне пережовування, не лягати після прийому їжі і заняття спортом на голодний шлунок.

"Переповнення шлунка може викликати спазми і стати причиною печії. Спробуйте їсти повільніше і витратити більше часу на пережовування. Після прийому їжі залишайтеся у вертикальному положенні. Якщо ви ляжете, то це може перешкодити ефективному переміщенню вмісту шлунка в кишечник", — говорить фахівець.

читайте такожЯк прибрати тяжкості в шлунку і підстьобнути травлення

Реклама

Нагадаємо, раніше вчені знайшли незвичайний зв'язок між кавою, чаєм і діабетом.

До того експерт розповіла, що бадьорить тіло краще кави.

Але пізніше медики назвали дієві методи, дотримання яких дозволяє людині швидше заснути.

viber
Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
Названо місця, де категорично не можна зберігати грошіНазвано місця, де категорично не можна зберігати гроші Як найкраще привітати з Днем працівника харчової промисловості на словах і в листівкахЯк найкраще привітати з Днем працівника харчової промисловості на словах і в листівках У Росії здали нерви: як Москва вручила Україні серйозні козиріУ Росії здали нерви: як Москва вручила Україні серйозні козирі На цій планеті занадто багато людейНа цій планеті занадто багато людей Пенсіонерка-тусовщиця: у Києві померла знаменита модель і світська левицяПенсіонерка-тусовщиця: у Києві померла знаменита модель і світська левиця

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти