Не їсти перед сном - це важливе правило майже кожного дієтичного раціону. Така заборона базується на тому, що вся їжа, з'їдена на ніч, перетвориться в жир.
На думку дієтологів, правильна вечеря і легкий вечірній перекус не зашкодить, а навіть допоможе в схудненні. Але варто знати, які продукти можна їсти перед сном, а які ні. І ось 7 продуктів, від яких точно варто відмовитися перед сном.
Злаки. Кращий час для вживання злаків - ранок, їх не варто їсти на вечерю через велику кількість цукру в них, який спровокує сплеск глюкози.
Морозиво. Якщо морозиво не домашнє - від нього краще відмовитися перед сном, воно дуже калорійне, в ньому багато цукру. Але, навіть якщо воно домашнє – з'їжте його краще в першій половині дня.
Сирі овочі. Овочі потрібно їсти в першій і другій половині дня, але не перед сном, так як вони можуть стати причиною здуття.
Смузі. Смузі - смачний варіант перекусу, але не перед сном. Так як їх основа - овочі, фрукти, які будуть довго перетравлюватися і перевантажать шлунок.
Гостра їжа. Приправлена їжа підвищить кислотність шлунка і підніме серцевий тиск, тому на ніч її категорично не варто їсти.
Кавун. Це дуже смачний і корисний продукт, але занадто сечогінний, найкраще їсти його – в першій і другій половині дня і навіть – вранці. Якщо ви будете їсти цей фрукт на ніч, на ранок отримаєте ще й набряки.
Яловичина. Важкий продукт, який абсолютно не варто їсти перед сном. Таким чином ви не дасте шанс вашому шлунку вночі відпочивати. В результаті отримаєте: поганий сон, погане самопочуття вранці і навіть печію.
читайте такожПерекусити перед сном без наслідків: лікар назвала корисні і легкі снеки
Як повідомляв Главред, в Україні вже стартував сезон кавунів - їх вже можна купити як в магазині, так і на ринку, але ціни кусаються. У порівнянні з цим же періодом минулого року кавуни подорожчали майже в три рази. Біолог розповіла, що купувати ранні кавуни можна, і пояснила, як вибрати хороший кавун.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Viber
