Найприємніше, що ми отримуємо в дорослому віці – це свобода вибору, зокрема щодо їжі. Проте експерти стверджують, що навіть в зрілості слід контролювати свій раціон, а також усвідомлювати харчові звички, аби навести порядок в почуттях і меню.
Після 30 років стає важче скинути вагу, відновитися після безсонних ночей і залишатися в хорошому стані без активностей і спорту. Американська оглядачка Дана Лі Сміт розповіла про продукти, від яких потрібно відмовитися вже зараз.
Так, серед продуктів, які слід викреслити з раціону людям від 30 років, значаться ароматизований йогурт, тістечка, кекси і коржі на сніданок, а також газована вода. Загалом все, в чому міститься велика кількість цукру.
Крім цього, слід забути про смажене м'ясо зі скоринкою, чипси, білий хліб та рогалики, консервовані фрукти та всілякі соуси.
Критиці піддалися салямі і хот-доги, маргарин, кава з льодом, а також морозиво з кофеїном, продукти, що містять пестициди. Найбільше накопичують пестициди яблука, полуниця, виноград, селера, персики, шпинат, болгарський перець, огірки і помідори черрі.
Також людям, вік яких перевалив за 30, не можна вживати коктейлі та пиво, оскільки з віком організм не так ефективно метаболізує алкоголь. Більш того, алкоголь висмоктує вологу з вашої шкіри, робить зморшки помітними, і з часом, якщо ви продовжите пити, шкіра втратить еластичність.
На думку оглядача, відмова від перерахованих продуктів дозволить старіти "витончено" та залишатися в хорошій формі.
читайте такожЇжа для розуму: дієтолог перерахувала продукти, які "прокачають" ваш мозок
Раніше нутриціологиня Надія Андрєєва поділилася порадами як залишатися в тонусі після 40-ка. Безумовно, підтримувати себе у формі корисно всім, але з віком до свого здоров'я необхідно ставитися з набагато більшою увагою.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред на YouTube
