Солодке життя: чим корисний нектарин і кому потрібно його їсти

Відповідь на питання "нектарин з чим схрещений" ‒ простий. Бо це просто один з підвидів персика. Главред детально розповідає про цей смачний і соковитий фрукт.

Нектарин
Солодке життя - чим корисний нектарин і кому потрібно його їсти / https://ua.depositphotos.com/

Нектарин користь

Для того, щоб відповісти на питання: "Чим корисний нектарин?", необхідно ще раз нагадати, що це - підвид персика, отриманий в результаті мутації і всіляких агроекспериментів.

Цей фрукт:

  • зміцнюють захисні властивості організму;
  • відновлюють м'язову активність;
  • покращують зір;
  • попереджають судоми;
  • забезпечують організм енергією;
  • знімають напругу після трудового дня;
  • піднімають настрій;
  • нормалізують роботу нирок та інших органів сечовиділення;
  • запобігають формуванню каменів;

Що корисніше - персик або нектарин

Питання не таке просте, як здається на перший погляд. Обидва фрукта, оскільки найближчі "родичі", багаті корисними мінералами. Наприклад, калій потужно зміцнює серцевий м'яз і стінки судин. Магній сильно заспокоює нервову систему. А кальцій, фосфор і фтор зміцнюють кістки. Залізо ж, в кінцевому підсумку, нормалізує роботу гормонів. Цинк - покращує стан шкіри.

І персик, і нектарин, мають потужну сечогінну властивість. А це, в свою чергу, виводить з організму і токсини, і вільні радикали.

У нектаринах за замовчуванням помітно вище концентрація вітаміну А, з, заліза, калію, магнію і бета-каротину. Але ‒ і це відповідь на питання "чим шкідливий нектарин" - людям з підвищеним рівнем цукру в крові слід пам'ятати, що цей фрукт в кілька разів солодше персика. І є його потрібно виключно після рекомендації медика.

Солодке життя: чим корисний нектарин і кому потрібно його їсти

Нектарин користь для жінок

  • Вітаміни А і з допомагають відновити дамам здоровий колір обличчя;
  • Цинк і фолієва кислота допомагають відрощувати волосся і хороші - здорові нігті;
  • Вітамін В9 підтримує гормональну функці;
  • Пектин покращує травлення;

Нектарин при схудненні

Нектарин-низькокалорійний фрукт. У 100 грам його м'якоті міститься до 12 грам глюкози і фруктози. Тобто зрозуміло - він легко дозволяє позбутися від почуття голоду.

Крім того, нектарин відновлює і нормалізує обмін речовин, а потім ‒ налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту (що вкрай важливо для нормалізації ваги). Крім того, фрукт допомагає виводити зайву рідину і прибирає набряки тіла.

Більш того, деякі дієтологи кажуть ‒ якщо вживати протягом тижня від одного до трьох нектаринів на добу, то можна не тільки трохи схуднути, але і якісно почистити організм без використання хімічних препаратів.

Автор: Єгор Бунін
Реклама
Підтримайте Главред

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти