Топ-3 продуктів, які викликають раптову втому

Втома-дуже часте явище. Лікар-дієтолог Юлія Чехоніна розповіла "Москва 24"про їжу / напої, які здатні швидко спровокувати відчуття втоми.

№1. Кава

"Провокує не стільки напій, скільки його кількість. Якщо ми будемо дозволяти собі каву помірно (одну-дві чашки в день), то це якраз та кількість кофеїну, яке нас бадьорить", — говорить дієтолог.

№2. Насолода

Продукти з великою кількістю цукру також сприяють появі втоми. Вони можуть надати бадьорості, але зовсім на короткий час. Якщо хочеться чогось смачного, то можна звернути увагу на темний шоколад.

№3.Знежирені продукти

Важливо не відмовлятися від жирів і цукру назовсім. Лікар пояснила, що на знежиреній дієті у людини не залишається сил, оскільки енергію просто нізвідки брати.

"Набагато краще взяти сир з жирністю в 5%. Він смачніший, і в ньому не так вже й багато жиру", - підсумувала Чехоніна.

читайте такожСписок довгожителів: 6 груп продуктів, без яких життя буде коротше

Нагадаємо, раніше повідомлялося про те, що людям з підвищеним артеріальним тиском і слабкими судинами лікарі порадили уникати підйому важких гантель або гир.

Дієтолог проекту Natures Aid Дженні Логан назвала овоч, сік якого потрібно пити натщесерце проти високого тиску.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред