Магній - один з найважливіших елементів людського організму. Саме цей мінерал безпосередньо впливає на засвоюваність вітамінів та інших корисних речовин, що містяться в їжі. Крім того, магній дозволяє підтримувати рівень глюкози в нормі. Кардіолог-терапевт Ірина Мурадян розповіла в коментарі РІА Новості про особливості магнію в організмі.
Симптоми дефіциту магнію діляться на кілька груп:
- Серцево-судинні (біль в області серця, прискорений пульс, гіпертонія, аритмія, задишка);
- Церебральні (головний біль, страх, тривога, непритомність, сильна стомлюваність, порушення пам'яті, безсоння, депресія і дратівливість);
- М'язово-тетанічні (судоми м'язів, клубок у горлі, тремор, синдром "неспокійних ніг");
- Вісцеральні (нудота, блювота, спазми в животі, нестійкий стілець).
Як говорить Мурадян, заповнити недолік магнію в організмі можна, додавши в раціон багаті ним продукти ‒ гречану крупу, горіхи, горох, курагу, чорнослив, зелень і морепродукти.
читайте такожМагній: ознаки нестачі в організмі і наслідки
Нагадаємо, раніше повідомлялося, що група вчених з Університету Квінсленда (Австралія) в результаті досліджень прийшла до висновку, що міцний сон захищає організм людини від зараження хвороботворними мікроорганізмами, до яких відносяться віруси і бактерії.
До того експерти назвали кілька речей, які перед сном робити не варто.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Facebook
