Дієтолог склала смачний і ефективний сніданок для схуднення

Вранці необхідна комбінація їжі.

Американський дієтолог Бренда Пералта склала ідеальний сніданок для схуднення, пише Eat This, Not That!.

За словами фахівця, вранці організм потребує ситної комбінації білка і клітковини.

"Білок - найкраща поживна речовина, яку можна додавати в раціон, коли намагаєшся скинути вагу і зберегти плоский живіт", - стверджує Пералта.

Клітковина хороший варіант при схудненні, так як вона сприяє травленню і надовго приглушує відчуття голоду.

Читати такожДієтолог назвала незвичайний продукт для зниження тискуУ зв'язку з цим, дієтолог радить на сніданок їсти омлет або яєчню-базіку. Однак найкраще доповнювати це блюдо овочами.

Добре з яйцями на дієті поєднуються цукіні, помідори, стручковий перець і шпинат.

Також вранці корисно їсти фрукти або скибочку цільнозернового хліба, наприклад, з авокадо.

Нагадаємо, вживання хурми може спровокувати утворення в шлунку фітобезоара - щільного клубка з рослинних волокон.

Також повідомлялося, що деякі сухофрукти краще, ніж свіжі фрукти.

Читайте також:

Дієтолог назвала продукти, здатні протистояти коронавірусу

Дієтолог назвала незвичайний продукт для зниження тиску

Дієтолог назвала найнебезпечніші речі на кухні: від чого терміново потрібно позбутися і чим замінити