З 24 лютого, дня початку повномасштабної військової агресії Росії і проти України, кожен з українців що-небудь втратив - роботу, будинок, або, найстрашніше, близьких людей. Відомий психотерапевт Олег Чабан розповів у коментарі "Сніданку з 1+1"- що потрібно робити, щоб пережити такі втрати.
Втрата насправді закладена в програмі нашого життя, тому що ми завжди щось втрачаємо, починаючи з дитинства, але те, що відбувається зараз - це дуже великі втрати. Тому зруйноване майно - це втрата. Смерть близьких - це втрата, яка вважається найсильнішою стресовою ситуацією в житті людини, стверджує Чабан.
Фахівець каже, що не потрібно забувати ‒ людська біологія, людська генетична програма спрямована на продовження життя. І навіть після найбільших страждань люди здатні далі жити, сміятися, радіти, зачинати і народжувати дітей.
Чабан виділив топ-5 методів, за допомогою яких можна переживати втрати або допомагати це робити іншим:
Читати такожЧи здорове у мене почуття провини: психолог розповіла, як відрізнити невроз від нормального стану
Нагадаємо, раніше відомий психолог Анна Панфілова дала детальні рекомендації людям-з приводу того, як не зробити боляче людині, яка переживає горе.
До того відомий військовий психолог і експерт у сфері інформаційно-психологічних операцій і контррозвідувального захисту Олег Покальчук пояснив, навіщо росіяни вбивають і гвалтують мирних жителів України.
"Зрозуміти, сприйняти, пережити – неможливо. Наша психіка протестує проти цього. Саме тому я задаю питання: як вмістити в голову. Або, може, не потрібно вміщати взагалі? Почнемо з третьої складової. Нам всім потрібно дуже скоро позбутися романтичних уявлень про те, як воює війна. Вся ця белетризація - кінематографічна і книжкова - створювалася з урахуванням почуттів глядача, і в ній не повинно бути травматичних сцен. А війна з таких сцен і складається в основному", - говорив фахівець.
Інші новини: