Краще, ніж свіжі фрукти: дієтолог назвала чотири найкорисніших сухофрукти

Деякі сухофрукти краще, ніж свіжі фрукти.

Найкориснішими і поживними сухофруктами є родзинки, курага, фініки і чорнослив. Про це повідомила дієтолог Людмила Микитюк, пише РИА Новости.

За її словами, в цих сухофруктах в троє більше клітковини, вітамінів і мінералів, ніж у свіжих фруктах. А також вони можуть задовольнити більший відсоток рекомендованої добової норми корисних речовин.

"Ізюм містить багато калію, вітамінів групи В, завдяки чому здатний знижувати артеріальний тиск, а також зменшити запальний процес в організмі. Чорнослив-природне проносне. Також він багатий калієм, клітковиною і вітамінами А і К, є хорошою профілактикою серцево-судинних захворювань і допомагає боротися з остеопорозом", − зазначила фахівець.

Зокрема, фінік багаті залізом, калієм, клітковиною і лідирують серед антиоксидантів.

Курага багата клітковиною, калієм, вітамінами А і С. вона корисна для профілактики захворювань очей і забезпечує 47% добової норми вітаміну А.

Нагадаємо, раніше повідомлялося, що вживання хурми може спровокувати утворення в шлунку фітобезоара - щільного клубка з рослинних волокон.

Також раніше експерт оприлюднила перелік осінніх продуктів, які сприяють схудненню.

Читайте також:

• Дієтологи назвали головні помилки тих, що худнуть
• Дієтолог назвала самий низькокалорійний і ситний сніданок: смак неймовірний, а користь дивовижна
• Названо найшкідливіше блюдо для сніданку