Дієтолог пояснила, що найкраще їсти на сніданок

Є певні продукти, які найкраще підходять для ідеального сніданку. Про це заявила відомий дієтолог-нутриціолог Надія Цапкіна в коментарі РИА Новости.

На її думку, на сніданок варто вживати яйця і вершкове масло.

"До складу яєць входять понад 40 вітамінів – більшість вітамінів групи В, А, Е, D, K, а також мікро - і макроелементів, необхідних для підтримки здоров'я: магній, цинк, калій, кальцій, селен, мідь, марганець, залізо і т. д. В 100 грамах яйця міститься 11-13 грам протеїну. Як ми знаємо, білок життєво необхідний нашому організму в якості будівельного матеріалу і перенесення поживних речовин до клітини", ‒ розповіла Цапкіна.

читайте такожНазвано найшкідливіше блюдо для сніданку

Нагадаємо, раніше шотландські вчені з Абердинського університету з'ясували, що низькокалорійні дієти можуть продовжити життя.

На думку вчених, низькокалорійні програми харчування дозволяють на 18% знизити ризик ранньої смерті у людей з надлишком маси тіла.

Як заявила співавтор даного дослідження Елісон Авенель, найбільш корисні дієти з низьким вмістом жиру, цукру і рафінованих вуглеводів.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред