Існує велика кількість недорогих продуктів, які допоможуть не тільки зберегти кошти, але і досягти бажаних результатів під час схуднення. Про це на своїй сторінці в соціальній мережі Instagram написала ендокринолог і дієтолог Анастасія Тараско.
В першу чергу, як підкреслює спеціалістка, при схудненні необхідно включити в щоденний раціон овочі різних кольорів.
"Основу будь-якого схуднення, будь-якого раціону для зниження маси тіла складають всілякі кольорові овочі, крім висококрохмалистих: кукурудзи і картоплі. Причому бажано використовувати ті овочі, які ростуть у Вашому регіоні, — це всілякі види капусти, кабачок, зелень і так далі. Обмежень у споживанні овочів немає, єдина умова - не заправляти їх якимись хитромудрими складними соусами і заправками", — заявила Тараско.
Крім того, дієтолог підкреслила важливість наявності в дієті білка, який міститься в курці, індичці, яловичині, яйцях і сирі. При відчутті почуття голоду дієтолог рекомендує додати трохи вуглеводів, які є в цільних крупах.
читайте такожДієтолог назвала продукти, що викликають здуття живота і заважають схудненню
Нагадаємо, раніше повідомлялося про те, що шотландські вчені з Абердинського університету з'ясували, що низькокалорійні дієти можуть продовжити життя.
На думку вчених, низькокалорійні програми харчування дозволяють на 18% знизити ризик ранньої смерті у людей з надлишком маси тіла.
Як заявила співавтор даного дослідження Елісон Авенель, найбільш корисні дієти з низьким вмістом жиру, цукру і рафінованих вуглеводів.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред на YouTube
